Autre

La caféine pourrait aider à prévenir la démence, selon une étude


La nouvelle étude a récemment été publiée dans « Scientific Reports »

La caféine est un stimulant du système nerveux central présent dans certaines des boissons les plus consommées (café, thé et boissons énergisantes).

Caféine peut faire plus que vous rendre plus alerte et vous donner un regain d'énergie - une nouvelle étudier de l'Université de l'Indiana soutient des recherches antérieures selon lesquelles le composé pourrait également aider à protéger votre cerveau de la démence.

Les chercheurs ont découvert que la caféine était l'un des composés ciblant l'enzyme NMNAT2, qui a le potentiel de préserver la structure et la fonction neuronales.

Dans l'étude, les chercheurs avaient deux groupes de souris : des souris ordinaires et des souris élevées pour produire des niveaux inférieurs de NMNAT2. Les chercheurs ont ensuite administré différents niveaux de caféine ou de solution saline aux souris. Les résultats ont montré que les souris élevées pour produire des niveaux inférieurs d'enzyme ont fini par produire le même niveau d'enzyme que les souris ordinaires.

"Ce travail pourrait aider à faire avancer les efforts visant à augmenter les niveaux de cette enzyme dans le cerveau, créant un" blocus "chimique contre les effets débilitants des troubles neurodégénératifs", Dr Hui-Chen Lu, auteur principal de l'étude et professeur de science biomoléculaire à Université de l'Indiana, dit.

Ce n'est pas la première fois que le composé est lié à la protection contre la démence et la maladie d'Alzheimer - l'année dernière, une étude a révélé que la consommation trois à cinq tasses de café par jour peuvent aider à prévenir la maladie.


Régime alimentaire et démence : ce régime pourrait fonctionner

La démence est l'une des affections les plus graves associées à l'augmentation moderne de la longévité, car la probabilité de développer la maladie augmente considérablement à mesure que le cerveau humain vieillit. Une forme de démence affecte environ 47,5 millions de personnes dans le monde, et de ce nombre, entre 60 et 80 pour cent souffrent de la maladie d'Alzheimer - le reste souffre d'affections connexes telles que la démence vasculaire, la démence à corps de Lewy, la maladie de Parkinson et plusieurs autres formes. En raison de sa prévalence, la maladie d'Alzheimer a été la maladie la plus fréquemment étudiée pour déterminer quels facteurs et comportements peuvent exposer les patients à un risque plus élevé, et si des stratégies ou des thérapies peuvent la prévenir.

Bien que la génétique, l'âge et les antécédents familiaux - tous cruciaux pour déterminer le risque de démence - soient hors de notre contrôle, des études indiquent que l'alimentation et le mode de vie peuvent contribuer à la probabilité de développer une démence. Ceux qui souffrent de maladies cardiovasculaires, par exemple, sont plus susceptibles de développer la maladie d'Alzheimer que ceux qui n'en souffrent pas. Selon l’Alzheimer’s Association, « des études d’autopsie montrent que jusqu’à 80 % des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer souffrent également de maladies cardiovasculaires ». Ces statistiques devraient être un signal d'alarme sur l'importance de la santé cardiaque pour tous ceux qui ne mangent pas aussi soigneusement qu'ils le devraient.

D'intérêt pour ceux qui sont enclins à prendre des mesures diététiques proactives pour éviter la démence, une étude publiée en 2015 dans Alzheimer's & Dementia: The Journal of the American Alzheimer's Association suggère que le régime MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) peut réduire le risque de développer la maladie d'Alzheimer jusqu'à 53 pour cent pour ceux qui la suivent avec diligence. Ce régime intègre des aspects du régime plus connu DASH (Approches diététiques pour arrêter l'hypertension).

Le régime met en évidence 10 groupes d'aliments bons pour votre cerveau - légumes à feuilles vertes (ainsi que d'autres légumes), noix, haricots, baies, poisson, grains entiers, volaille, huile d'olive et vin - et cinq qui ne sont pas — beurre et margarine, fromage, viandes rouges, sucreries et friture/restauration rapide. Pour que le régime fonctionne au mieux, vous devez manger au moins trois portions de grains entiers, salade, un autre légume et un verre de vin chaque jour, tout en grignotant des noix presque tous les jours. Vous devriez consommer des haricots environ tous les deux jours, du poisson au moins une fois par semaine et de la volaille et des baies deux fois par semaine.

Parmi les millions de personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer se trouve la célèbre écrivaine de livres de cuisine Paula Wolfert, membre du Daily Meal Council. À l'âge de 72 ans, elle a senti que quelque chose n'allait pas lorsqu'elle a réalisé qu'elle avait oublié comment faire une omelette, mais elle n'a été diagnostiquée avec la maladie d'Alzheimer à un stade précoce que plusieurs années plus tard. Après son diagnostic, elle a commencé à travailler avec l'Association Alzheimer pour sensibiliser à la maladie et développer des recettes de smoothies aux superaliments, en utilisant les légumes recommandés dans le régime MIND-DASH, pour aider les autres à éviter la perte de mémoire.

Bien qu'il existe d'autres études qui suggèrent que diverses boissons - comme la bière (en raison de sa teneur en houblon) ou le café (si vous buvez au moins trois tasses par jour) - peuvent aider à prévenir la maladie d'Alzheimer, si vous êtes sérieux au sujet de minimiser vos risques de souffrant de démence plus tard dans la vie, vous voudrez suivre le régime MIND bien étudié. N'hésitez pas à essayer le régime simplement parce que vous craignez de ne pas pouvoir vous y tenir rigoureusement - vous réduisez toujours votre risque de 35% simplement en suivant les directives modérément bien.


Régime alimentaire et démence : ce régime pourrait fonctionner

La démence est l'une des affections les plus graves associées à l'augmentation moderne de la longévité, car la probabilité de développer la maladie augmente considérablement à mesure que le cerveau humain vieillit. Une forme de démence affecte environ 47,5 millions de personnes dans le monde, et de ce nombre, entre 60 et 80 pour cent souffrent de la maladie d'Alzheimer - le reste souffre d'affections connexes telles que la démence vasculaire, la démence à corps de Lewy, la maladie de Parkinson et plusieurs autres formes. En raison de sa prévalence, la maladie d'Alzheimer a été la maladie la plus fréquemment étudiée pour déterminer quels facteurs et comportements peuvent exposer les patients à un risque plus élevé, et si des stratégies ou des thérapies peuvent la prévenir.

Bien que la génétique, l'âge et les antécédents familiaux - tous cruciaux pour déterminer le risque de démence - soient hors de notre contrôle, des études indiquent que l'alimentation et le mode de vie peuvent contribuer à la probabilité de développer une démence. Ceux qui souffrent de maladies cardiovasculaires, par exemple, sont plus susceptibles de développer la maladie d'Alzheimer que ceux qui n'en souffrent pas. Selon l’Alzheimer’s Association, « des études d’autopsie montrent que jusqu’à 80 % des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer souffrent également de maladies cardiovasculaires ». Ces statistiques devraient être un signal d'alarme sur l'importance de la santé cardiaque pour tous ceux qui ne mangent pas aussi soigneusement qu'ils le devraient.

D'intérêt pour ceux qui sont enclins à prendre des mesures diététiques proactives pour éviter la démence, une étude publiée en 2015 dans Alzheimer's & Dementia: The Journal of the American Alzheimer's Association suggère que le régime MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) peut réduire le risque de développer la maladie d'Alzheimer jusqu'à 53 pour cent pour ceux qui la suivent avec diligence. Ce régime intègre des aspects du régime plus connu DASH (Approches diététiques pour arrêter l'hypertension).

Le régime met en évidence 10 groupes d'aliments qui sont bons pour votre cerveau - légumes à feuilles vertes (ainsi que d'autres légumes), noix, haricots, baies, poisson, grains entiers, volaille, huile d'olive et vin - et cinq qui ne sont pas — beurre et margarine, fromage, viandes rouges, sucreries et friture/restauration rapide. Pour que le régime fonctionne au mieux, vous devez manger au moins trois portions de grains entiers, salade, un autre légume et un verre de vin chaque jour, tout en grignotant des noix presque tous les jours. Vous devriez consommer des haricots environ tous les deux jours, du poisson au moins une fois par semaine et de la volaille et des baies deux fois par semaine.

Parmi les millions de personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer se trouve la célèbre écrivaine de livres de cuisine Paula Wolfert, membre du Daily Meal Council. À l'âge de 72 ans, elle a senti que quelque chose n'allait pas lorsqu'elle s'est rendu compte qu'elle avait oublié comment faire une omelette, mais elle n'a été diagnostiquée avec la maladie d'Alzheimer à un stade précoce que plusieurs années plus tard. Après son diagnostic, elle a commencé à travailler avec l'Association Alzheimer pour sensibiliser à la maladie et développer des recettes de smoothies aux superaliments, en utilisant les légumes recommandés dans le régime MIND-DASH, pour aider les autres à éviter la perte de mémoire.

Bien qu'il existe d'autres études qui suggèrent que diverses boissons - comme la bière (en raison de sa teneur en houblon) ou le café (si vous buvez au moins trois tasses par jour) - peuvent aider à prévenir la maladie d'Alzheimer, si vous êtes sérieux au sujet de minimiser vos risques de souffrant de démence plus tard dans la vie, vous voudrez suivre le régime MIND bien étudié. N'hésitez pas à essayer le régime simplement parce que vous craignez de ne pas pouvoir vous y tenir rigoureusement - vous réduisez toujours votre risque de 35% simplement en suivant les directives modérément bien.


Régime alimentaire et démence : ce régime pourrait fonctionner

La démence est l'une des affections les plus graves associées à l'augmentation moderne de la longévité, car la probabilité de développer la maladie augmente considérablement à mesure que le cerveau humain vieillit. Une forme de démence affecte environ 47,5 millions de personnes dans le monde, et de ce nombre, entre 60 et 80 pour cent souffrent de la maladie d'Alzheimer - le reste souffre d'affections connexes telles que la démence vasculaire, la démence à corps de Lewy, la maladie de Parkinson et plusieurs autres formes. En raison de sa prévalence, la maladie d'Alzheimer a été la maladie la plus fréquemment étudiée pour déterminer quels facteurs et comportements peuvent exposer les patients à un risque plus élevé, et si des stratégies ou des thérapies peuvent la prévenir.

Bien que la génétique, l'âge et les antécédents familiaux - tous cruciaux pour déterminer le risque de démence - soient hors de notre contrôle, des études indiquent que l'alimentation et le mode de vie peuvent contribuer à la probabilité de développer une démence. Ceux qui souffrent de maladies cardiovasculaires, par exemple, sont plus susceptibles de développer la maladie d'Alzheimer que ceux qui n'en souffrent pas. Selon l’Alzheimer’s Association, « des études d’autopsie montrent que jusqu’à 80 % des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer souffrent également de maladies cardiovasculaires ». Ces statistiques devraient être un signal d'alarme sur l'importance de la santé cardiaque pour tous ceux qui ne mangent pas aussi soigneusement qu'ils le devraient.

D'intérêt pour ceux qui sont enclins à prendre des mesures diététiques proactives pour éviter la démence, une étude publiée en 2015 dans Alzheimer's & Dementia: The Journal of the American Alzheimer's Association suggère que le régime MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) peut réduire le risque de développer la maladie d'Alzheimer jusqu'à 53 pour cent pour ceux qui la suivent avec diligence. Ce régime incorpore des aspects du régime plus largement connu DASH (Approches diététiques pour arrêter l'hypertension).

Le régime met en évidence 10 groupes d'aliments bons pour votre cerveau - légumes à feuilles vertes (ainsi que d'autres légumes), noix, haricots, baies, poisson, grains entiers, volaille, huile d'olive et vin - et cinq qui ne sont pas — beurre et margarine, fromage, viandes rouges, sucreries et friture/restauration rapide. Pour que le régime fonctionne au mieux, vous devez manger au moins trois portions de grains entiers, salade, un autre légume et un verre de vin chaque jour, tout en grignotant des noix presque tous les jours. Vous devriez consommer des haricots environ tous les deux jours, du poisson au moins une fois par semaine et de la volaille et des baies deux fois par semaine.

Parmi les millions de personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer se trouve la célèbre écrivaine de livres de cuisine Paula Wolfert, membre du Daily Meal Council. À l'âge de 72 ans, elle a senti que quelque chose n'allait pas lorsqu'elle a réalisé qu'elle avait oublié comment faire une omelette, mais elle n'a été diagnostiquée avec la maladie d'Alzheimer à un stade précoce que plusieurs années plus tard. Après son diagnostic, elle a commencé à travailler avec l'Association Alzheimer pour sensibiliser à la maladie et développer des recettes de smoothies aux superaliments, en utilisant les légumes recommandés dans le régime MIND-DASH, pour aider les autres à éviter la perte de mémoire.

Bien qu'il existe d'autres études qui suggèrent que diverses boissons - comme la bière (en raison de sa teneur en houblon) ou le café (si vous buvez au moins trois tasses par jour) - peuvent aider à prévenir la maladie d'Alzheimer, si vous êtes sérieux au sujet de minimiser vos risques de souffrant de démence plus tard dans la vie, vous voudrez suivre le régime MIND bien étudié. N'hésitez pas à essayer le régime simplement parce que vous craignez de ne pas pouvoir vous y tenir rigoureusement - vous réduisez toujours votre risque de 35% simplement en suivant les directives modérément bien.


Régime alimentaire et démence : ce régime pourrait fonctionner

La démence est l'une des affections les plus graves associées à l'augmentation moderne de la longévité, car la probabilité de développer la maladie augmente considérablement à mesure que le cerveau humain vieillit. Une forme de démence affecte environ 47,5 millions de personnes dans le monde, et de ce nombre, entre 60 et 80 pour cent souffrent de la maladie d'Alzheimer - le reste souffre d'affections connexes telles que la démence vasculaire, la démence à corps de Lewy, la maladie de Parkinson et plusieurs autres formes. En raison de sa prévalence, la maladie d'Alzheimer a été la maladie la plus fréquemment étudiée pour déterminer quels facteurs et comportements peuvent exposer les patients à un risque plus élevé, et si des stratégies ou des thérapies peuvent la prévenir.

Bien que la génétique, l'âge et les antécédents familiaux - tous cruciaux pour déterminer le risque de démence - soient hors de notre contrôle, des études indiquent que l'alimentation et le mode de vie peuvent contribuer à la probabilité de développer une démence. Ceux qui souffrent de maladies cardiovasculaires, par exemple, sont plus susceptibles de développer la maladie d'Alzheimer que ceux qui n'en souffrent pas. Selon l’Alzheimer’s Association, « des études d’autopsie montrent que jusqu’à 80 % des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer souffrent également de maladies cardiovasculaires ». Ces statistiques devraient être un signal d'alarme sur l'importance de la santé cardiaque pour tous ceux qui ne mangent pas aussi soigneusement qu'ils le devraient.

D'intérêt pour ceux qui sont enclins à prendre des mesures diététiques proactives pour éviter la démence, une étude publiée en 2015 dans Alzheimer's & Dementia: The Journal of the American Alzheimer's Association suggère que le régime MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) peut réduire le risque de développer la maladie d'Alzheimer jusqu'à 53 pour cent pour ceux qui la suivent avec diligence. Ce régime incorpore des aspects du régime plus largement connu DASH (Approches diététiques pour arrêter l'hypertension).

Le régime met en évidence 10 groupes d'aliments bons pour votre cerveau - légumes à feuilles vertes (ainsi que d'autres légumes), noix, haricots, baies, poisson, grains entiers, volaille, huile d'olive et vin - et cinq qui ne sont pas — beurre et margarine, fromage, viandes rouges, sucreries et friture/restauration rapide. Pour que le régime fonctionne au mieux, vous devez manger au moins trois portions de grains entiers, salade, un autre légume et un verre de vin chaque jour, tout en grignotant des noix presque tous les jours. Vous devriez consommer des haricots environ tous les deux jours, du poisson au moins une fois par semaine et de la volaille et des baies deux fois par semaine.

Parmi les millions de personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer se trouve la célèbre écrivaine de livres de cuisine Paula Wolfert, membre du Daily Meal Council. À l'âge de 72 ans, elle a senti que quelque chose n'allait pas lorsqu'elle s'est rendu compte qu'elle avait oublié comment faire une omelette, mais elle n'a été diagnostiquée avec la maladie d'Alzheimer à un stade précoce que plusieurs années plus tard. Après son diagnostic, elle a commencé à travailler avec l'Association Alzheimer pour sensibiliser à la maladie et développer des recettes de smoothies aux superaliments, en utilisant les légumes recommandés dans le régime MIND-DASH, pour aider les autres à éviter la perte de mémoire.

Bien qu'il existe d'autres études qui suggèrent que diverses boissons - comme la bière (en raison de sa teneur en houblon) ou le café (si vous buvez au moins trois tasses par jour) - peuvent aider à prévenir la maladie d'Alzheimer, si vous êtes sérieux au sujet de minimiser vos risques de souffrant de démence plus tard dans la vie, vous voudrez suivre le régime MIND bien étudié. N'hésitez pas à essayer le régime simplement parce que vous craignez de ne pas pouvoir vous y tenir rigoureusement - vous réduisez toujours votre risque de 35% simplement en suivant les directives modérément bien.


Régime alimentaire et démence : ce régime pourrait fonctionner

La démence est l'une des affections les plus graves associées à l'augmentation moderne de la longévité, car la probabilité de développer la maladie augmente considérablement à mesure que le cerveau humain vieillit. Une forme de démence affecte environ 47,5 millions de personnes dans le monde, et de ce nombre, entre 60 et 80 pour cent souffrent de la maladie d'Alzheimer - le reste souffre d'affections connexes telles que la démence vasculaire, la démence à corps de Lewy, la maladie de Parkinson et plusieurs autres formes. En raison de sa prévalence, la maladie d'Alzheimer a été la maladie la plus fréquemment étudiée pour déterminer quels facteurs et comportements peuvent exposer les patients à un risque plus élevé, et si des stratégies ou des thérapies peuvent la prévenir.

Bien que la génétique, l'âge et les antécédents familiaux - tous cruciaux pour déterminer le risque de démence - soient hors de notre contrôle, des études indiquent que l'alimentation et le mode de vie peuvent contribuer à la probabilité de développer une démence. Ceux qui souffrent de maladies cardiovasculaires, par exemple, sont plus susceptibles de développer la maladie d'Alzheimer que ceux qui n'en souffrent pas. Selon l'Alzheimer's Association, "des études d'autopsie montrent que jusqu'à 80 pour cent des personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer ont également une maladie cardiovasculaire". Ces statistiques devraient être un signal d'alarme sur l'importance de la santé cardiaque pour tous ceux qui ne mangent pas aussi soigneusement qu'ils le devraient.

D'intérêt pour ceux qui sont enclins à prendre des mesures diététiques proactives pour éviter la démence, une étude publiée en 2015 dans Alzheimer's & Dementia: The Journal of the American Alzheimer's Association suggère que le régime MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) peut réduire le risque de développer la maladie d'Alzheimer jusqu'à 53 pour cent pour ceux qui la suivent avec diligence. Ce régime intègre des aspects du régime plus connu DASH (Approches diététiques pour arrêter l'hypertension).

Le régime met en évidence 10 groupes d'aliments bons pour votre cerveau - légumes à feuilles vertes (ainsi que d'autres légumes), noix, haricots, baies, poisson, grains entiers, volaille, huile d'olive et vin - et cinq qui ne sont pas — beurre et margarine, fromage, viandes rouges, sucreries et friture/restauration rapide. Pour que le régime fonctionne au mieux, vous devez manger au moins trois portions de grains entiers, salade, un autre légume et un verre de vin chaque jour, tout en grignotant des noix presque tous les jours. Vous devriez consommer des haricots environ tous les deux jours, du poisson au moins une fois par semaine et de la volaille et des baies deux fois par semaine.

Parmi les millions de personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer se trouve la célèbre écrivaine de livres de cuisine Paula Wolfert, membre du Daily Meal Council. À l'âge de 72 ans, elle a senti que quelque chose n'allait pas lorsqu'elle s'est rendu compte qu'elle avait oublié comment faire une omelette, mais elle n'a été diagnostiquée avec la maladie d'Alzheimer à un stade précoce que plusieurs années plus tard. Après son diagnostic, elle a commencé à travailler avec l'Association Alzheimer pour sensibiliser à la maladie et développer des recettes de smoothies aux superaliments, en utilisant les légumes recommandés dans le régime MIND-DASH, pour aider les autres à éviter la perte de mémoire.

Bien qu'il existe d'autres études qui suggèrent que diverses boissons - comme la bière (en raison de sa teneur en houblon) ou le café (si vous buvez au moins trois tasses par jour) - peuvent aider à prévenir la maladie d'Alzheimer, si vous êtes sérieux au sujet de minimiser vos risques de souffrant de démence plus tard dans la vie, vous voudrez suivre le régime MIND bien étudié. N'hésitez pas à essayer le régime simplement parce que vous craignez de ne pas pouvoir vous y tenir rigoureusement - vous réduisez toujours votre risque de 35% simplement en suivant les directives modérément bien.


Régime alimentaire et démence : ce régime pourrait fonctionner

La démence est l'une des affections les plus graves associées à l'augmentation moderne de la longévité, car la probabilité de développer la maladie augmente considérablement à mesure que le cerveau humain vieillit. Une forme de démence affecte environ 47,5 millions de personnes dans le monde, et de ce nombre, entre 60 et 80 pour cent souffrent de la maladie d'Alzheimer - le reste souffre d'affections connexes telles que la démence vasculaire, la démence à corps de Lewy, la maladie de Parkinson et plusieurs autres formes. En raison de sa prévalence, la maladie d'Alzheimer a été la maladie la plus fréquemment étudiée pour déterminer quels facteurs et comportements peuvent exposer les patients à un risque plus élevé, et si des stratégies ou des thérapies peuvent la prévenir.

Bien que la génétique, l'âge et les antécédents familiaux - tous cruciaux pour déterminer le risque de démence - soient hors de notre contrôle, des études indiquent que l'alimentation et le mode de vie peuvent contribuer à la probabilité de développer une démence. Ceux qui souffrent de maladies cardiovasculaires, par exemple, sont plus susceptibles de développer la maladie d'Alzheimer que ceux qui n'en souffrent pas. Selon l'Alzheimer's Association, "des études d'autopsie montrent que jusqu'à 80 pour cent des personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer ont également une maladie cardiovasculaire". Ces statistiques devraient être un signal d'alarme sur l'importance de la santé cardiaque pour tous ceux qui ne mangent pas aussi soigneusement qu'ils le devraient.

D'intérêt pour ceux qui sont enclins à prendre des mesures diététiques proactives pour éviter la démence, une étude publiée en 2015 dans Alzheimer's & Dementia: The Journal of the American Alzheimer's Association suggère que le régime MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) peut réduire le risque de développer la maladie d'Alzheimer jusqu'à 53 pour cent pour ceux qui la suivent avec diligence. Ce régime incorpore des aspects du régime plus largement connu DASH (Approches diététiques pour arrêter l'hypertension).

Le régime met en évidence 10 groupes d'aliments qui sont bons pour votre cerveau - légumes à feuilles vertes (ainsi que d'autres légumes), noix, haricots, baies, poisson, grains entiers, volaille, huile d'olive et vin - et cinq qui ne sont pas — beurre et margarine, fromage, viandes rouges, sucreries et friture/restauration rapide. Pour que le régime fonctionne au mieux, vous devez manger au moins trois portions de grains entiers, salade, un autre légume et un verre de vin chaque jour, tout en grignotant des noix presque tous les jours. Vous devriez consommer des haricots environ tous les deux jours, du poisson au moins une fois par semaine et de la volaille et des baies deux fois par semaine.

Parmi les millions de personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer se trouve la célèbre écrivaine de livres de cuisine Paula Wolfert, membre du Daily Meal Council. À l'âge de 72 ans, elle a senti que quelque chose n'allait pas lorsqu'elle a réalisé qu'elle avait oublié comment faire une omelette, mais elle n'a été diagnostiquée avec la maladie d'Alzheimer à un stade précoce que plusieurs années plus tard. Après son diagnostic, elle a commencé à travailler avec l'Association Alzheimer pour sensibiliser à la maladie et développer des recettes de smoothies aux superaliments, en utilisant les légumes recommandés dans le régime MIND-DASH, pour aider les autres à éviter la perte de mémoire.

Bien qu'il existe d'autres études qui suggèrent que diverses boissons - comme la bière (en raison de sa teneur en houblon) ou le café (si vous buvez au moins trois tasses par jour) - peuvent aider à prévenir la maladie d'Alzheimer, si vous êtes sérieux au sujet de minimiser vos risques de souffrant de démence plus tard dans la vie, vous voudrez suivre le régime MIND bien étudié. N'hésitez pas à essayer le régime simplement parce que vous craignez de ne pas pouvoir vous y tenir rigoureusement - vous réduisez toujours votre risque de 35% simplement en suivant les directives modérément bien.


Régime alimentaire et démence : ce régime pourrait fonctionner

La démence est l'une des affections les plus graves associées à l'augmentation moderne de la longévité, car la probabilité de développer la maladie augmente considérablement à mesure que le cerveau humain vieillit. Une forme de démence affecte environ 47,5 millions de personnes dans le monde, et de ce nombre, entre 60 et 80 pour cent souffrent de la maladie d'Alzheimer - le reste souffre d'affections connexes telles que la démence vasculaire, la démence à corps de Lewy, la maladie de Parkinson et plusieurs autres formes. En raison de sa prévalence, la maladie d'Alzheimer a été la maladie la plus fréquemment étudiée pour déterminer quels facteurs et comportements peuvent exposer les patients à un risque plus élevé, et si des stratégies ou des thérapies peuvent la prévenir.

Bien que la génétique, l'âge et les antécédents familiaux - tous cruciaux pour déterminer le risque de démence - soient hors de notre contrôle, des études indiquent que l'alimentation et le mode de vie peuvent contribuer à la probabilité de développer une démence. Ceux qui souffrent de maladies cardiovasculaires, par exemple, sont plus susceptibles de développer la maladie d'Alzheimer que ceux qui n'en souffrent pas. Selon l’Alzheimer’s Association, « des études d’autopsie montrent que jusqu’à 80 % des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer souffrent également de maladies cardiovasculaires ». Ces statistiques devraient être un signal d'alarme sur l'importance de la santé cardiaque pour tous ceux qui ne mangent pas aussi soigneusement qu'ils le devraient.

D'intérêt pour ceux qui sont enclins à prendre des mesures diététiques proactives pour éviter la démence, une étude publiée en 2015 dans Alzheimer's & Dementia: The Journal of the American Alzheimer's Association suggère que le régime MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) peut réduire le risque de développer la maladie d'Alzheimer jusqu'à 53 pour cent pour ceux qui la suivent avec diligence. Ce régime incorpore des aspects du régime plus largement connu DASH (Approches diététiques pour arrêter l'hypertension).

Le régime met en évidence 10 groupes d'aliments qui sont bons pour votre cerveau - légumes à feuilles vertes (ainsi que d'autres légumes), noix, haricots, baies, poisson, grains entiers, volaille, huile d'olive et vin - et cinq qui ne sont pas — beurre et margarine, fromage, viandes rouges, sucreries et friture/restauration rapide. Pour que le régime fonctionne au mieux, vous devez manger au moins trois portions de grains entiers, salade, un autre légume et un verre de vin chaque jour, tout en grignotant des noix presque tous les jours. Vous devriez consommer des haricots environ tous les deux jours, du poisson au moins une fois par semaine et de la volaille et des baies deux fois par semaine.

Parmi les millions de personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer se trouve la célèbre écrivaine de livres de cuisine Paula Wolfert, membre du Daily Meal Council. À l'âge de 72 ans, elle a senti que quelque chose n'allait pas lorsqu'elle a réalisé qu'elle avait oublié comment faire une omelette, mais elle n'a été diagnostiquée avec la maladie d'Alzheimer à un stade précoce que plusieurs années plus tard. Après son diagnostic, elle a commencé à travailler avec l'Association Alzheimer pour sensibiliser à la maladie et développer des recettes de smoothies aux superaliments, en utilisant les légumes recommandés dans le régime MIND-DASH, pour aider les autres à éviter la perte de mémoire.

Bien qu'il existe d'autres études qui suggèrent que diverses boissons - comme la bière (en raison de sa teneur en houblon) ou le café (si vous buvez au moins trois tasses par jour) - peuvent aider à prévenir la maladie d'Alzheimer, si vous êtes sérieux au sujet de minimiser vos risques de souffrant de démence plus tard dans la vie, vous voudrez suivre le régime MIND bien étudié. N'hésitez pas à essayer le régime simplement parce que vous craignez de ne pas pouvoir vous y tenir rigoureusement - vous réduisez toujours votre risque de 35% simplement en suivant les directives modérément bien.


Régime alimentaire et démence : ce régime pourrait fonctionner

La démence est l'une des affections les plus graves associées à l'augmentation moderne de la longévité, car la probabilité de développer la maladie augmente considérablement à mesure que le cerveau humain vieillit. Une forme de démence affecte environ 47,5 millions de personnes dans le monde, et de ce nombre, entre 60 et 80 pour cent souffrent de la maladie d'Alzheimer - le reste souffre d'affections connexes telles que la démence vasculaire, la démence à corps de Lewy, la maladie de Parkinson et plusieurs autres formes. En raison de sa prévalence, la maladie d'Alzheimer a été la maladie la plus fréquemment étudiée pour déterminer quels facteurs et comportements peuvent exposer les patients à un risque plus élevé, et si des stratégies ou des thérapies peuvent la prévenir.

Bien que la génétique, l'âge et les antécédents familiaux - tous cruciaux pour déterminer le risque de démence - soient hors de notre contrôle, des études indiquent que l'alimentation et le mode de vie peuvent contribuer à la probabilité de développer une démence. Ceux qui souffrent de maladies cardiovasculaires, par exemple, sont plus susceptibles de développer la maladie d'Alzheimer que ceux qui n'en souffrent pas. Selon l'Alzheimer's Association, "des études d'autopsie montrent que jusqu'à 80 pour cent des personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer ont également une maladie cardiovasculaire". Ces statistiques devraient être un signal d'alarme sur l'importance de la santé cardiaque pour tous ceux qui ne mangent pas aussi soigneusement qu'ils le devraient.

D'intérêt pour ceux qui sont enclins à prendre des mesures diététiques proactives pour éviter la démence, une étude publiée en 2015 dans Alzheimer's & Dementia: The Journal of the American Alzheimer's Association suggère que le régime MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) peut réduire le risque de développer la maladie d'Alzheimer jusqu'à 53 pour cent pour ceux qui la suivent avec diligence. Ce régime incorpore des aspects du régime plus largement connu DASH (Approches diététiques pour arrêter l'hypertension).

Le régime met en évidence 10 groupes d'aliments qui sont bons pour votre cerveau - légumes à feuilles vertes (ainsi que d'autres légumes), noix, haricots, baies, poisson, grains entiers, volaille, huile d'olive et vin - et cinq qui ne sont pas — beurre et margarine, fromage, viandes rouges, sucreries et friture/restauration rapide. Pour que le régime fonctionne au mieux, vous devez manger au moins trois portions de grains entiers, salade, un autre légume et un verre de vin chaque jour, tout en grignotant des noix presque tous les jours. Vous devriez consommer des haricots environ tous les deux jours, du poisson au moins une fois par semaine et de la volaille et des baies deux fois par semaine.

Parmi les millions de personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer se trouve la célèbre écrivaine de livres de cuisine Paula Wolfert, membre du Daily Meal Council. À l'âge de 72 ans, elle a senti que quelque chose n'allait pas lorsqu'elle a réalisé qu'elle avait oublié comment faire une omelette, mais elle n'a été diagnostiquée avec la maladie d'Alzheimer à un stade précoce que plusieurs années plus tard. Après son diagnostic, elle a commencé à travailler avec l'Association Alzheimer pour sensibiliser à la maladie et développer des recettes de smoothies aux superaliments, en utilisant les légumes recommandés dans le régime MIND-DASH, pour aider les autres à éviter la perte de mémoire.

Bien qu'il existe d'autres études qui suggèrent que diverses boissons - comme la bière (en raison de sa teneur en houblon) ou le café (si vous buvez au moins trois tasses par jour) - peuvent aider à prévenir la maladie d'Alzheimer, si vous êtes sérieux au sujet de minimiser vos risques de suffering from dementia later in life, you'll want to follow the well-studied MIND diet. Don’t hesitate to try the diet just because you’re afraid you won’t be able to stick to it rigorously — you’ll still be lowering your risk by 35 percent just by following the guidelines moderately well.


Diet and Dementia: This Regimen Might Work

Dementia is one of the direst afflictions associated with modern increases in longevity, as the likelihood of developing the disease increases dramatically as the human brain ages. Some form of dementia affects an estimated 47.5 million people worldwide, and of this number, somewhere between 60 and 80 percent suffer from Alzheimer’s disease — the rest suffering from related conditions such as vascular dementia, dementia with Lewy bodies, Parkinson’s disease dementia, and several other forms. Because of its prevalence, Alzheimer’s has been the one most frequently studied to determine what factors and behaviors can put patients at a higher risk, and whether any strategies or therapies can prevent it.

While genetics, age, and family history — all crucial in determining dementia risk — are beyond our control, there are studies indicating that diet and lifestyle can contribute to the likelihood of developing dementia. Those who suffer from cardiovascular disease, for instance, are more likely to develop Alzheimer’s than those who don’t. According to the Alzheimer’s Association, “autopsy studies show that as many as 80 percent of individuals with Alzheimer’s disease also have cardiovascular disease.” These statistics should be a wakeup call about the importance of heart health for all those who don’t eat as carefully as they should.

Of interest to those inclined to pursue proactive dietary measures to ward off dementia, a study published in 2015 in Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the American Alzheimer’s Associationsuggests that the so-called MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) diet can lower the risk of developing Alzheimer’s by up to 53 percent for those who follow it diligently. This regimen incorporates aspects of the more widely known DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) diet.

The diet highlights 10 food groups that are good for your brain — green leafy vegetables (as well as other vegetables), nuts, beans, berries, fish, whole grains, poultry, olive oil, and wine — and five that aren’t — butter and margarine, cheese, red meats, sweets, and fried/fast food. For the diet to work best, you should eat au moins three servings of whole grains, salad, one other vegetable, and a glass of wine each day, while snacking on nuts most days. You should consume beans roughly every other day, fish at least once during the week, and poultry and berries twice a week.

Among the millions of people suffering from Alzheimer’s is famed cookbook writer Paula Wolfert, a member of The Daily Meal Council. At the age of 72 she sensed something was wrong when she realized that she’d forgotten how to make an omelette, but she wasn’t diagnosed with early-stage Alzheimer’s disease until several years later. Following her diagnosis, she began working with the Alzheimer’s Association to raise awareness of the disease and develop superfood smoothie recipes, using vegetables as recommended in the MIND-DASH diet, to help others stave off memory loss.

While there are other studies that suggest that various beverages — such as beer (due to its hops content) or coffee (if you drink at least three cups a day) — can help prevent Alzheimer’s, if you're serious about minimizing your chances of suffering from dementia later in life, you'll want to follow the well-studied MIND diet. Don’t hesitate to try the diet just because you’re afraid you won’t be able to stick to it rigorously — you’ll still be lowering your risk by 35 percent just by following the guidelines moderately well.


Diet and Dementia: This Regimen Might Work

Dementia is one of the direst afflictions associated with modern increases in longevity, as the likelihood of developing the disease increases dramatically as the human brain ages. Some form of dementia affects an estimated 47.5 million people worldwide, and of this number, somewhere between 60 and 80 percent suffer from Alzheimer’s disease — the rest suffering from related conditions such as vascular dementia, dementia with Lewy bodies, Parkinson’s disease dementia, and several other forms. Because of its prevalence, Alzheimer’s has been the one most frequently studied to determine what factors and behaviors can put patients at a higher risk, and whether any strategies or therapies can prevent it.

While genetics, age, and family history — all crucial in determining dementia risk — are beyond our control, there are studies indicating that diet and lifestyle can contribute to the likelihood of developing dementia. Those who suffer from cardiovascular disease, for instance, are more likely to develop Alzheimer’s than those who don’t. According to the Alzheimer’s Association, “autopsy studies show that as many as 80 percent of individuals with Alzheimer’s disease also have cardiovascular disease.” These statistics should be a wakeup call about the importance of heart health for all those who don’t eat as carefully as they should.

Of interest to those inclined to pursue proactive dietary measures to ward off dementia, a study published in 2015 in Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the American Alzheimer’s Associationsuggests that the so-called MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) diet can lower the risk of developing Alzheimer’s by up to 53 percent for those who follow it diligently. This regimen incorporates aspects of the more widely known DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) diet.

The diet highlights 10 food groups that are good for your brain — green leafy vegetables (as well as other vegetables), nuts, beans, berries, fish, whole grains, poultry, olive oil, and wine — and five that aren’t — butter and margarine, cheese, red meats, sweets, and fried/fast food. For the diet to work best, you should eat au moins three servings of whole grains, salad, one other vegetable, and a glass of wine each day, while snacking on nuts most days. You should consume beans roughly every other day, fish at least once during the week, and poultry and berries twice a week.

Among the millions of people suffering from Alzheimer’s is famed cookbook writer Paula Wolfert, a member of The Daily Meal Council. At the age of 72 she sensed something was wrong when she realized that she’d forgotten how to make an omelette, but she wasn’t diagnosed with early-stage Alzheimer’s disease until several years later. Following her diagnosis, she began working with the Alzheimer’s Association to raise awareness of the disease and develop superfood smoothie recipes, using vegetables as recommended in the MIND-DASH diet, to help others stave off memory loss.

While there are other studies that suggest that various beverages — such as beer (due to its hops content) or coffee (if you drink at least three cups a day) — can help prevent Alzheimer’s, if you're serious about minimizing your chances of suffering from dementia later in life, you'll want to follow the well-studied MIND diet. Don’t hesitate to try the diet just because you’re afraid you won’t be able to stick to it rigorously — you’ll still be lowering your risk by 35 percent just by following the guidelines moderately well.