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Bols d'enchiladas au poulet


Une collation de fête amusante à manger tout en regardant des jeux.PLUS+MOINS-

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boîte de sauce enchilada Old El Paso™

6

tortillas de maïs ou de farine

Masquer les images

  • 1

    Dans une casserole moyenne, porter de l'eau à ébullition et y déposer délicatement vos filets de poulet et cuire pendant environ 7 à 10 minutes.

  • 2

    Pendant ce temps, hachez vos ingrédients (olives, oignons rouges).

  • 3

    Préchauffer le four à 425 °F et prendre un moule à muffins et le retourner sur le dessous. Placer une tortilla entre 2 tasses pour former une forme de type trèfle à 4 feuilles. Vous pouvez en obtenir environ 3 sur un moule à muffins.

  • 4

    Placer au four et cuire au four pendant 7 à 10 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et que la forme se maintienne. Retirer et mettre de côté.

  • 5

    Une fois que le poulet est cuit, retirez-le et mettez-le dans le bol d'un batteur sur socle muni d'un accessoire de palette. Allumez-le à vitesse moyenne pour effilocher le poulet.

  • 6

    Une fois le poulet effiloché, verser la sauce enchilada partout, remuer pour mélanger.

  • 7

    Assemblez vos bols en superposant le poulet et les ingrédients.

Aucune information nutritionnelle disponible pour cette recette


Bols d'enchiladas au poulet chipotle

Chaque fois que je fais un Whole30 et que je veux manger quelque chose (comme des enchiladas dans ce cas), je trouve toujours un moyen d'obtenir ma dose. L'une des meilleures façons de le contourner est d'en faire un "bol". Et ce sont de délicieux bols d'enchilada au poulet chipotle.

Il n'y a rien de tel qu'un grand bol rempli de toutes les marchandises pour vous satisfaire pour le dîner. En fait, ce bol d'enchiladas est tellement bon qu'il pourrait être meilleur que ces enchiladas ! En fait, c'est probablement une cravate, mais vous comprenez ce que je dis. C'est bon.

J'aime parfois farcir le style enchilada de piments poblano, cependant, dans ce cas, il y avait déjà beaucoup de chaleur de la sauce enchilada au chipotle que j'ai décidé de simplement en faire de délicieux bols. Ce que je trouve aussi parfait pour l'été !!

Cinco de Mayo est vendredi et si vous faites Whole30, essayez de mettre en place un bar « bol Enchilada » avec ces bols Enchilada au poulet Chipotle si vous vous divertissez. Faites un bel arrangement de choses que les gens pourraient ajouter à leur bol et laissez-les réparer le leur. Amusant!!


Bols d'enchiladas au poulet Keto

Les bols d'enchilada au poulet Keto sont rapides et simples à préparer, des repas super réconfortants et à faible teneur en glucides.

J'ai continué à entendre parler et à voir des publicités pour ces bols à grains Panera, et bien sûr, via leur contrôle mental subliminal, j'ai commencé à en avoir envie, lol.

Ainsi, la solution naturelle consistait à créer ma propre version céto et sans céréales.

Keto Chicken Enchilada Bowls était ma solution rapide à assembler.

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Voulant que ce soit une recette rapide et facile, j'ai acheté des articles qui me font gagner du temps au magasin pour faciliter la préparation.

Conseils pour gagner du temps

  • J'ai utilisé simple pour préparer du chou-fleur pré-rizé congelé de la section des aliments surgelés à l'épicerie pour gagner du temps de préparation.
  • J'ai également utilisé des lanières de poitrine de poulet grillées précuites biologiques de la section charcuterie de l'épicerie.
  • Cette sauce enchilada rouge Hatch à faible teneur en glucides et sans gluten est délicieuse, facile à trouver et vous fait gagner du temps par rapport à la préparation d'une sauce enchilada maison.

Mais, si vous voulez faire votre propre sauce enchilada à faible teneur en glucides, cette recette de sauce enchilada rouge à faible teneur en glucides est une bonne recette.

La meilleure partie est toujours les garnitures! Vous pouvez les ajuster ou les omettre selon vos goûts.

Les garnitures que j'ai utilisées sont :

  • Fromages râpés
  • Olives noires tranchées
  • jalapenos en tranches
  • tranches d'avocat
  • Crème fraîche

J'aime la façon dont le riz au chou-fleur absorbe la sauce enchilada et oh le délice des fromages fondus avec l'avocat crémeux et la crème sure. Oui, c'est un repas sain et gras !

Produits recommandés:

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Carte de recette imprimable ci-dessous :


Recette de bols de burrito au poulet

Quelqu'un a-t-il un secret pour apprendre à aimer les légumes ? Surtout cru ?

J'ai essayé, vraiment. J'ai 30 ans et je ne mange toujours pas assez de légumes. C'est encore un travail en cours !

La seule façon pour moi de manger tous mes légumes est de les empiler dans une grande salade délicieuse, de les jeter dans une soupe ou de les tremper dans une trempette crémeuse.

Heureusement, cette recette appartient à l'une de ces catégories et je peux obtenir toutes mes portions quotidiennes de légumes en une seule solution rapide ! Et en prime, il a un goût incroyable !

Mes enfants l'ont aimé parce qu'ils pouvaient choisir les «couleurs» dans leurs assiettes et j'ai aimé ça parce qu'il leur a permis d'essayer beaucoup de légumes différents. J'ai ajouté du poulet, mais ce serait également parfait pour un repas sans viande - vous pouvez même ajouter des haricots supplémentaires si vous le souhaitez.

Raccourci de poulet pour vos bols de burrito au poulet

Nous sommes tous sur les raccourcis si vous ne pouvez pas le dire! L'un de nos raccourcis préférés consiste à utiliser un poulet rôti de la charcuterie, en particulier dans des recettes comme celle-ci.

Cette recette demande du poulet déjà cuit, donc acheter du poulet cuit est évidemment la méthode la plus simple ! La plupart des épiceries vendent un poulet rôti déjà retiré de l'os, alors assurez-vous de vérifier avant de vous acheter un poulet entier.

Si vous voulez le faire à la maison, jeter quelques poitrines de poulet dans la mijoteuse avec du bouillon de poulet est une autre méthode simple et efficace.

Faites cuire vos poitrines pendant environ 3-4 heures, ou jusqu'à ce qu'elles ne soient plus roses. Vous pouvez les hacher, les déchiqueter ou les laisser entiers et les utiliser tout au long de la semaine dans des recettes comme celle-ci.

Comment préparer des repas dans des bols de burrito au poulet

Que vous essayiez de manger sainement ou que vous cherchiez simplement un moyen de gagner du temps, la préparation des repas est toujours une bonne idée. Ce repas peut facilement être utilisé pendant la préparation de votre repas en suivant ces étapes de base :

  1. Dans votre contenant de préparation de repas (nous ADORONS ceux-ci —-> Contenants de préparation de repas) déposer le poulet, les haricots noirs, le maïs, les tomates, le poivron, l'oignon et toute autre garniture désirée sur un côté.
  2. Sur l'autre moitié de votre contenant, remplissez-le de laitue romaine hachée.
  3. Placez le couvercle sur votre récipient et conservez-le au réfrigérateur jusqu'à 3-4 jours. Plus longtemps que cela peut entraîner la laitue flétrie.
  4. Au moment de manger, garnissez de Chipotle ou de la vinaigrette de votre choix, secouez le contenant et le tour est joué.

Garnitures pour bols de burrito au poulet

Nous avons répertorié nos garnitures préférées dans les ingrédients, mais quelles autres garnitures vont bien avec ces bols à burrito ? Voici quelques suggestions de nos lecteurs au fil des ans :

  • oignons verts
  • Olives
  • piments banane
  • jalapeños
  • Crème fraîche
  • guacamole
  • salsa

Comment faire des bols de burrito au poulet dans le pot instantané

Tu te souviens quand j'ai parlé de combien nous aimons les raccourcis il y a juste une seconde ? Eh bien en voici un autre ! Si vous n'avez pas sauté dans le train Instant Pot, il n'est pas trop tard !

Voici comment vous pouvez préparer un bol de burrito au poulet du début à la fin en quelques minutes seulement.

  • 2 tasses de riz blanc
  • 2 tasses de poulet, cuit et haché
  • 2 1/2 tasses d'eau
  • 1 boîte (15 oz) de sauce enchilada
  • 1 boîte (14,5 oz) de haricots noirs, rincés et égouttés
  • 1/2 cuillère à café de sel
  • 1/2 cc de poivre
  • 1 cuillère à café d'ail en poudre

Mode d'emploi : jetez tout dans votre Instant Pot. Appuyez sur MANUAL et faites cuire pendant 10 minutes. Quand c'est fait, faites un relâchement rapide. Servir avec les garnitures et la vinaigrette suggérées ci-dessous!

Recette connexe: Si vous aimez cette recette, assurez-vous d'essayer notre bol de steak burrito! Ils sont si savoureux et remplis de légumes et de protéines! Obtenez la recette ICI.

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Recettes inspirées du burrito

Vous aimez ces bols à burrito? Découvrez quelques autres de nos autres recettes inspirées du burrito :


Recette de bol d'enchilada au poulet Keto sain

Nous aimons particulièrement ces recettes de poulet céto car ils sont si délicieux! Il suffit de tout jeter et le dîner est prêt quand vous l'êtes, avant que la folie de la journée ne commence. Cette bol d'enchiladas au poulet céto, sans préparation supplémentaire requise, est conçu pour être un rêve de vidage et d'oubli.

Vous n'avez même pas à vous inquiéter de côté car nous avons ajouté quelques légumes supplémentaires. Le poivron rouge, les haricots noirs, le maïs et l'avocat complètent bien ce repas.

il y a quelques jours j'ai fait ça bol d'enchiladas au poulet à faible teneur en glucides (recette ici), en ajoutant simplement la sauce enchilada, le poulet, les piments et les oignons, cela peut facilement être fait.

Recettes de poulet Keto - Bol d'enchilada au poulet

Le mélange de sauce et le poulet peuvent également être congelés et préparés à l'avance, donc quand il est temps de réchauffer (sur la cuisinière, je le laisserais probablement décongeler puis chauffer dans une casserole), vous pouvez simplement ajouter vos garnitures fraîches et un sac à vapeur de riz de chou-fleur. Si facile! Assez simple!


Voir la vidéo: Kana Enchiladat (Novembre 2021).