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11 aliments qui soulagent les symptômes de la grippe


Sentez-vous mieux avec l'aide de ces aliments sains

Alors que les températures commencent à chuter et que l'obscurité s'étend à l'horizon en début de soirée, il est temps de protéger notre système immunitaire en vue d'une autre année remplie de maux de gorge et des toux irritantes. Bien que les vaccins contre la grippe soient un bon moyen de protéger le corps contre la grippe, ils ne peuvent pas nous garantir un hiver sans maladie. Alors, que se passe-t-il si vous ressentez l'apparition des symptômes de la grippe ? En plus de demander des soins médicaux, vous pouvez charger votre réfrigérateur et votre garde-manger de comestibles stimulant le système immunitaire. La mise en œuvre d'une bonne nutrition peut non seulement accélérer votre rétablissement, mais également renforcer votre système immunitaire et soulager certains de ces symptômes de la grippe.

Obtenez un soulagement de ces aliments

Alors que les températures commencent à chuter et que l'obscurité s'étend à l'horizon en début de soirée, il est temps de protéger notre système immunitaire en vue d'une autre année remplie de maux de gorge et des toux irritantes. Alors, que se passe-t-il si vous ressentez l'apparition des symptômes de la grippe ? En plus de demander des soins médicaux, vous pouvez charger votre réfrigérateur et votre garde-manger de comestibles stimulant le système immunitaire. La mise en œuvre d'une bonne nutrition peut non seulement accélérer votre rétablissement, mais aussi renforcer votre système immunitaire et soulager certains de ces symptômes de la grippe.

Vinaigre de cidre de pomme

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Ce liquide puissant crée un environnement alcalin qui aide à tuer les bactéries et les virus. WebMD suggère de créer « un gargarisme épais et visqueux à base de mon chéri et vinaigre de cidre de pomme.”

Ail

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L'ail contient de l'allicine phytochimique, qui agit comme un antiviral et agent antibactérien. Selon Guérir avec de la nourriture, "La recherche montre que laisser reposer l'ail écrasé pendant 10 à 15 minutes avant de le cuire aide à maximiser la teneur en allicine de cette merveilleuse herbe."

Pamplemousse

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Rempli de flavonoïdes, les agrumes augmenter l'activation du système immunitaire et fournir de grandes quantités de vitamine C.

Des viandes maigres

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Des viandes maigres contiennent une grande quantité de protéines, ce qui est crucial pour garder le corps fort et réguler santé immunitaire.

Champignons

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Ni légumes ni fruits, les champignons sont classés comme un type de champignon. Si vous pensez que le champignon ressemble à quelque chose que vous ne devriez pas ingérer lorsque vous vous sentez malade, détrompez-vous. Champignons contiennent des charges de sélénium et de bêtaglucane. Et, selon Life Extension Magazine, « [Betaglucan] bataille[s] avec les bactéries résistantes au traitement antibiotique et les virus qui causent infections des voies respiratoires supérieures.”

Des noisettes

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Inclus avec sélénium, zinc et protéine, les noix sont une collation idéale pour renforcer la santé immunitaire et garder le corps fort.

Des oranges

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Tout comme le pamplemousse est rempli de flavonoïdes, les oranges sont une puissante source de vitamines et contiennent une quantité substantielle de propriétés immunostimulantes, le plus accessible dans la peau blanche et douce des agrumes.

Saumon

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Cette poisson d'eau douce est chargé de omégas, vitamine B6 et vitamine B12. Une seule portion fournit une quantité substantielle de protéines maigres.

Épinard

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Épinard est riche en vitamines et minéraux dont le magnésium, folate, fer et calcium. Les propriétés immunitaires de ses feuilles vert foncé sont les plus biodisponibles - et donc les plus efficaces pour lutter contre la grippe - lorsqu'elles sont légèrement cuites à la vapeur ou sautées.

Pastèque

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Juste comme légumes crucifères, la pastèque contient une grande quantité de glutathion. Selon WebMD, «Ce puissant antioxydant est le plus abondant dans la zone rouge et pulpeuse de la pastèque près de la croûte.


5 aliments pour lutter contre le rhume et la grippe chez les enfants

&AposC'est la saison pour votre enfant de ramener à la maison un méchant insecte de l'école qui voyagera dans toute votre famille et laissera tout le monde sur le compte et votre ménage dans le désarroi total. Ai-je raison?

Il ne fait aucun doute que de bonnes habitudes de sommeil et une alimentation saine sont les deux pierres angulaires d'un système immunitaire capable de se défendre contre la maladie. Mais il y a aussi certains aliments et boissons qui semblent aider à garder les insectes à distance ou si les enfants sont déjà malades, aidez-les à se sentir un peu mieux, un peu plus vite. En voici cinq à essayer :


5 aliments pour lutter contre le rhume et la grippe chez les enfants

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Il ne fait aucun doute que de bonnes habitudes de sommeil et une alimentation saine sont les deux pierres angulaires d'un système immunitaire capable de se défendre contre la maladie. Mais il y a aussi certains aliments et boissons qui semblent aider à garder les insectes à distance ou si les enfants sont déjà malades, aidez-les à se sentir un peu mieux, un peu plus vite. En voici cinq à essayer :


5 aliments pour lutter contre le rhume et la grippe chez les enfants

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Il ne fait aucun doute que de bonnes habitudes de sommeil et une alimentation saine sont les deux pierres angulaires d'un système immunitaire capable de se défendre contre la maladie. Mais il y a aussi certains aliments et boissons qui semblent aider à garder les insectes à distance ou si les enfants sont déjà malades, aidez-les à se sentir un peu mieux, un peu plus vite. En voici cinq à essayer :


5 aliments pour combattre le rhume et la grippe chez les enfants

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Il ne fait aucun doute que de bonnes habitudes de sommeil et une alimentation saine sont les deux pierres angulaires d'un système immunitaire capable de se défendre contre la maladie. Mais il y a aussi certains aliments et boissons qui semblent aider à garder les insectes à distance ou si les enfants sont déjà malades, aidez-les à se sentir un peu mieux, un peu plus vite. En voici cinq à essayer :


5 aliments pour lutter contre le rhume et la grippe chez les enfants

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Il ne fait aucun doute que de bonnes habitudes de sommeil et une alimentation saine sont les deux pierres angulaires d'un système immunitaire capable de se défendre contre la maladie. Mais il y a aussi certains aliments et boissons qui semblent aider à garder les insectes à distance ou si les enfants sont déjà malades, aidez-les à se sentir un peu mieux, un peu plus vite. En voici cinq à essayer :


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5 aliments pour lutter contre le rhume et la grippe chez les enfants

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Il ne fait aucun doute que de bonnes habitudes de sommeil et une alimentation saine sont les deux pierres angulaires d'un système immunitaire capable de se défendre contre la maladie. Mais il y a aussi certains aliments et boissons qui semblent aider à garder les insectes à distance ou si les enfants sont déjà malades, aidez-les à se sentir un peu mieux, un peu plus vite. En voici cinq à essayer :


5 aliments pour lutter contre le rhume et la grippe chez les enfants

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5 aliments pour lutter contre le rhume et la grippe chez les enfants

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Il ne fait aucun doute que de bonnes habitudes de sommeil et une alimentation saine sont les deux pierres angulaires d'un système immunitaire capable de se défendre contre la maladie. Mais il y a aussi certains aliments et boissons qui semblent aider à garder les insectes à distance ou si les enfants sont déjà malades, aidez-les à se sentir un peu mieux, un peu plus vite. En voici cinq à essayer :


Voir la vidéo: Tout savoir sur le rhume (Décembre 2021).