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10 aliments que vous ne devriez jamais laisser manger dans votre voiture et pourquoi


Il y a tellement d'avantages au covoiturage. Si vous conduisez à tour de rôle pour travailler avec d'autres adultes responsables, vous pouvez réduire les coûts d'essence, économiser l'usure de votre voiture et, bien sûr, avoir le plaisir de voyager avec des amis. Jouer de la musique et se rendre au travail avec quelques rires est une façon amusante et écologique de commencer la journée. Cependant, si vous êtes pris dans un covoiturage avec des personnes qui aiment grignoter sur le pouce, le trajet peut être une expérience assez différente.

Cliquez ici pour les 10 aliments que vous ne devriez jamais laisser manger dans votre voiture et pourquoi (diaporama)

À la seconde où votre ami apporte son sandwich au petit-déjeuner incroyablement gras dans votre voiture fraîchement aspirée et rafraîchie, l'ambiance change. Non seulement vous êtes agressé par un éventail d'odeurs, mais vous commencez instantanément à imaginer des gouttelettes de sauce maculant vos tissus d'ameublement et des taches s'infiltrant à travers vos tapis de sol. Étant donné que l'intérieur de votre voiture est probablement composé de cuir, de daim ou de nylon, il est tout à fait juste de s'inquiéter de la survenue de ces incidents. La nourriture grasse est une menace directe pour le cuir, les odeurs sont facilement piégées dans le nylon tissé et le daim est sensible à à peu près tout.

Même si la pensée de la nourriture dans votre voiture ne vous a jamais dérangé auparavant, vous pouvez changer d'avis une fois que vous entendez ceci :

Selon une étude menée par le Administration nationale de la sécurité routière, presque 80 pour cent des accidents de voiture sont causés par des conducteurs distraits par la nourriture. De plus, près de 65% des accidents évités de justesse sont causés par des conducteurs distraits. Même si vous ne mangez pas, si votre ami renverse une tasse de café chaud sur vos genoux après avoir traversé une bosse sur la route, il y a de fortes chances que vous ne vous concentriez pas sur la route.

Si vous autorisez les gens à grignoter en mouvement dans votre voiture, assurez-vous simplement qu'aucun de ces aliments ne se retrouve à l'intérieur de votre voiture. Vous nous remercierez plus tard !

Café

Peu importe à quel point vous ou vos copains de covoiturage aimez votre tasse du matin et en avez besoin pour vous réveiller, évitez de la boire dans la voiture. S'il est vrai que la somnolence au volant est dangereuse, les boissons chaudes comme le café, lorsqu'elles sont renversées, peuvent distraire les conducteurs et causer des accidents.

Bonbon gommeux

Chaque voyage sur la route a besoin de quelques collations, mais les bonbons gélifiés ne font pas un bon voyage. Si votre ami laisse tomber un chewing-gum sur vos tapis de sol en nylon, bonne chance pour le sortir ; surtout s'il fond au soleil brûlant.


Les dentistes disent que ce sont les 10 pires aliments pour vos dents

La santé bucco-dentaire ne s'arrête pas après avoir quitté le fauteuil du dentiste. Certains aliments et habitudes alimentaires peuvent faire dérailler nos efforts pour garder nos sourires beaux et, plus important encore, en bonne santé. Alors que les professionnels peuvent généralement aider nos dents à devenir plus fortes avec des obturations et des couronnes, vous pouvez éviter toute réparation coûteuse en vous concentrant sur les meilleures pratiques de soins bucco-dentaires à la maison et cela inclut une alimentation équilibrée.

Si vous remarquez que vos dents sont de plus en plus sensibles, vous voudrez peut-être réfléchir à ce que vous mangez régulièrement. Le Dr LaQuia Walker Vinson, DDS, MPH, dentiste pédiatrique au Riley Children's Health de l'Université de l'Indiana, affirme que la plaque se forme lorsque les sucres présents dans les aliments provoquent la libération d'acides dans la bouche par les bactéries qui peuvent gravement user l'émail. "Les bactéries de la plaque ne font pas de distinction entre les types de sucre avec lesquels elles interagissent et même si vous mangez un produit biologique contenant des sucres naturels, elles peuvent toujours aider à développer de l'acide qui conduit à la pourriture de l'émail et à la sensibilité globale sur la route", dit Vinson. Une perte d'émail peut entraîner des caries, qui sont la maladie chronique la plus courante chez les Américains âgés de six à 19 ans. Si elles ne sont pas contrôlées, les caries peuvent se transformer en complications graves comme des abcès dentaires qui nécessitent une visite chez un chirurgien buccal.

Et certaines habitudes alimentaires peuvent ébrécher ou casser même les dents les plus solides, dit Vinson. "Les dents sont faites pour mâcher de la nourriture et rien de plus dur que de la nourriture", explique-t-elle. &ldquoLa structure d'une dent n'est pas faite pour supporter la force nécessaire pour briser des choses comme la glace.

Heureusement, Vinson dit que vous n'avez pas besoin d'éliminer complètement les aliments suivants de votre alimentation : « Ils ne posent problème que lorsque cela devient une habitude régulière », dit-elle. En plus de Vinson, nous avons interrogé les principaux dentistes du pays sur les aliments qui peuvent soit dégrader chimiquement vos dents, soit causer des dommages physiques lorsqu'ils sont consommés régulièrement. De plus, les experts ont également partagé des conseils sur la façon de minimiser les dommages causés lorsque vous vous adonnez à ces articles.


Quels légumes les chats peuvent-ils manger ?

Les légumes suivants peuvent être offerts en toute sécurité à votre chat à l'occasion et en petites quantités.

Asperges

Votre chat peut profiter d'une petite portion d'asperges cuites à la vapeur et hachées de temps en temps. Assurez-vous qu'il est cuit et refroidi. Notez, cependant, que parce que les asperges ont un profil alcalin élevé, vous feriez peut-être mieux de les sauter, surtout si votre chat a des problèmes urinaires. De plus, les asperges sont riches en potassium et peuvent entraîner la formation de cristaux et des blocages des voies urinaires chez les chats ayant des antécédents de tels problèmes (c'est particulièrement vrai pour les chats mâles stérilisés).

Brocoli

Le brocoli est considéré comme non toxique (il n'est pas répertorié par la Société américaine pour la prévention de la cruauté envers les animaux) et peut être servi cuit à la vapeur et refroidi aux chats. Le brocoli est riche en antioxydants sains. N'oubliez pas de n'en donner qu'une friandise rare et en petites quantités. Ajouter quoi que ce soit à votre alimentation chat & aposs, même une petite gâterie, peut provoquer des maux de ventre si ce n'est pas fait avec soin.

Carottes

Les chats peuvent certainement manger des carottes cuites à la vapeur. Ils sont riches en fibres et regorgent de nutriments délicieux. Encore une fois, comme pour tous les autres légumes, les chats doivent être nourris de carottes au minimum et à de rares intervalles. Il est important d'éviter les carottes crues, assurez-vous de couper les carottes en petits morceaux afin que votre chat ne s'étouffe pas.

Haricots verts

Les haricots verts sont considérés comme sans danger pour les chats et constituent une bonne source de fibres, de protéines et de vitamines saines. Les carottes sont une bonne option de collation pour les chats qui souffrent d'obésité. Cependant, les aliments riches en fibres peuvent parfois provoquer des gaz et des troubles gastro-intestinaux, alors assurez-vous d'introduire cette gâterie lentement et de l'offrir à de rares intervalles. Ne donnez pas à votre chat des haricots verts salés en conserve et optez pour des haricots frais et biologiques.

Les chats peuvent certainement manger des pois et beaucoup d'aliments pour chats commerciaux contiennent des protéines de pois en remplacement d'autres protéines pour les chats qui ont tendance à avoir des allergies aux protéines alimentaires. Les pois contiennent à la fois des glucides et des protéines et peuvent être une gâterie amusante pour votre chaton. Nourrissez toujours les pois avec modération.

Citrouille

La citrouille est une excellente source de fibres et de vitamines pour votre chat. La citrouille peut également aider à résoudre les problèmes de constipation ou même les complications liées aux impactions dues aux boules de poils. Assurez-vous de n'offrir à votre chat que de la citrouille pure, elle ne doit pas contenir d'épices ou d'assaisonnement.

Épinard

Les chats aiment naturellement les légumes-feuilles, et les épinards contiennent de nombreuses vitamines bénéfiques pour votre chat. Cependant, évitez de donner des épinards aux chats qui ont des problèmes de reins ou de vessie (urinaires) en raison de la teneur en calcium des épinards et d'autres niveaux élevés de vitamines.

Courge d'hiver

Les chats peuvent certainement manger des courges d'hiver. Il peut être servi en purée ou haché, mais il est préférable de le servir en purée. La courge d'hiver offre une variété de vitamines et de minéraux sains comme la vitamine B, C, le potassium et le magnésium, en plus de quantités saines de fibres.

Les chats peuvent manger plusieurs types de baies.


20 aliments que les chiens ne devraient jamais manger

Par le Dr Eva Evans, vétérinaire et écrivain pour Pets Best, une agence nationale d'assurance maladie pour animaux de compagnie depuis 2005.
Ces objets communs peuvent être trouvés dans ou autour de votre maison et ils peuvent rendre votre chien très malade, beaucoup sont toxiques. Gardez donc les chiens en sécurité en éloignant ces poisons potentiels.

1. Alcool

Provoque une faiblesse, des vomissements, une pression artérielle dangereusement basse, le coma et la mort chez les animaux de compagnie.

2. Graines/noyaux de pomme, d'abricot, de cerise et de prune

Ces fosses contiennent du cyanure qui peut provoquer des vomissements, des battements cardiaques irréguliers et rapides, des convulsions, un coma et la mort en raison de l'incapacité des globules rouges à transporter correctement l'oxygène vers les cellules.

Contient de la persine, un composé toxique qui provoque des vomissements et de la diarrhée.

Contient de l'isothiocyanate qui peut être nocif pour les animaux de compagnie à très fortes doses.

Contient des méthylxanthines qui peuvent provoquer une diarrhée potentiellement mortelle, des vomissements, des convulsions et des battements cardiaques irréguliers.

Peut provoquer une anémie potentiellement mortelle chez les chiens (et les chats).

7. Chocolat

Contient des méthylxanthines qui peuvent provoquer une diarrhée potentiellement mortelle, des vomissements, des convulsions et des battements cardiaques irréguliers.

Peut provoquer une anémie potentiellement mortelle chez les chiens (et les chats).

9. Raisins et raisins secs

Peut provoquer une insuffisance rénale grave et potentiellement mortelle.

Peut provoquer une pancréatite, une maladie potentiellement mortelle, en raison de sa teneur élevée en graisses.

11. Noix de macadamia

Contient une toxine non identifiée qui peut provoquer des vomissements, une faiblesse, des douleurs articulaires et une inflammation.

12. Lait et produits laitiers

Peut provoquer des diarrhées et des gaz chez les animaux adultes intolérants au lactose.

13. Champignons

De nombreux types contiennent de nombreuses toxines différentes qui peuvent provoquer une insuffisance rénale et hépatique, des vomissements, de la diarrhée, des hallucinations et des dommages aux globules rouges.

Peut provoquer des hallucinations et des vomissements sévères.

Provoque une oxydation potentiellement mortelle des globules rouges conduisant à leur destruction et provoquant une anémie.

Des quantités excessives de sel peuvent modifier l'équilibre hydrique des cellules, provoquant ainsi des tremblements, des convulsions et un coma (cela inclut le sel gemme et la pâte à modeler maison).

17. Nourriture épicée

La chaleur supplémentaire ajoutée à un plat pourrait potentiellement provoquer des vomissements, des ulcères d'estomac ou de la diarrhée.

18. Gomme et bonbons sans sucre (Xylitol)

Provoque une baisse potentiellement mortelle de la glycémie (glycémie) suivie de graves lésions hépatiques.

Les produits contenant de la nicotine peuvent provoquer de l'excitation, des vomissements et des tremblements qui sont généralement suivis d'une paralysie mortelle.

20. Pâte à levure

La levure dans la pâte crue peut provoquer une accumulation excessive de gaz dans l'estomac d'un animal de compagnie, provoquant une douleur intense et une torsion ou une rupture potentiellement mortelle de l'estomac.

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5 aliments malsains à éviter, selon un nutritionniste

Devinez quoi? Il y a de mauvais aliments. Je ne fais pas partie de ces nutritionnistes qui vont dire : « Il n'y a pas de mauvais aliments » et « Tout avec modération » est OK.

Je vais vous dire que manger n'importe quoi de temps en temps ne perturbera pas complètement votre santé. Mais cela ne signifie pas que les Oreos frits ne sont pas mauvais. Cela ne signifie pas non plus que vous êtes une mauvaise personne pour les manger. Mis à part ces moments aléatoires où nous succombons tous aux «mauvais» aliments, y a-t-il des aliments que les nutritionnistes, comme moi, évitent tous le temps? Tu paries. Voici mes cinq premiers:


La raison n°1 pour laquelle vous ne perdez pas de poids avec Weight Watchers Freestyle

Avez-vous rejoint le programme Weight Watchers Freestyle avec joie, pensant que la liste des 200 aliments intelligents à point zéro signifiait mettre fin à votre faim? Fini l'ennui de manger les mêmes vieilles choses encore et encore ?

Je sais que je l'ai fait. Je dois admettre que j'étais tellement excitée par cette liste d'aliments à point zéro que j'en bavais ! J'ai eu beaucoup de succès avec ce programme, mais ce n'est certainement pas le cas pour tout le monde.

Tout d'abord, admettons que nous sommes tous différents. Ce qui fonctionne pour une personne ne fonctionnera pas pour une autre.

Au fait, en parlant de ce qui fonctionne, avez-vous lu mon hack pour savoir comment j'ai ajouté une petite chose au programme Freestyle ? Découvrez-le ici et découvrez comment j'ai perdu 30 livres en un clin d'œil !

Alors pourquoi le programme Freestyle fonctionne-t-il si bien pour certaines personnes mais pas pour d'autres ? J'ai compris et laissez-moi vous dire que ce n'est pas cette assiette interminable de brocoli.

La liste des aliments du point zéro

Si vous regardez la liste des aliments à point zéro, il est indéniable qu'elle est remplie d'aliments sains et sains. OK, rien de mal à ça.

En fait, l'idée derrière la liste des aliments à point zéro est de vous faire manger plus d'aliments sains et entiers qui devraient être la base de tout bon régime alimentaire.

Weight Watchers déclare que la plupart des gens ne mangent que des quantités limitées de ces aliments, même s'ils se voient proposer des quantités illimitées.

Si vous y réfléchissez, cela est vrai pour la plupart d'entre nous. Vous pouvez être trop rassasié pour manger ne serait-ce qu'une bouchée de plus de cette casserole de haricots verts, mais si quelqu'un déverse un carton de crème glacée ? Pourquoi y a-t-il toujours de la place pour la crème glacée mais pas pour les légumes ?

Je crois que la principale raison pour laquelle certaines personnes échouent au programme Freestyle se résume à une petite chose.

Laissez-moi vous dire ce que c'est :

Les aliments à point zéro n'égalent pas ZÉRO CALORIES !

S'il est vrai que la plupart d'entre nous ne mangeront pas d'innombrables assiettes de courges, il y a beaucoup de gens qui peuvent et mangent d'innombrables bols de chili, de haricots frits, d'œufs brouillés et de yaourt grec.

Ce sont tous des aliments sains qui sont bons pour vous, les aliments comme le maïs et les haricots sont très riches en glucides, ce qui signifie riches en calories.

Pire encore, certains des les aliments à point zéro sont utilisés pour fabriquer des aliments très caloriques. Avez-vous vu cette recette très populaire de cheesecake à point zéro? Techniquement, ce n'est que 4 points de freestyle pour l'ensemble du gâteau, que je pourrais totalement manger en une seule fois. Une idée du nombre de calories ? 800 ! 800 calories dans ce petit cheesecake. Wow.

Techniquement, ce cheesecake est inférieur à 1 Freestyle Smartpoint mais contient près de 150 calories ! Le gâteau entier est de 4 SmartPoints mais 800 calories !!

Weight Watchers dans le passé

Si vous êtes membre de Weight Watchers depuis au moins 2 ans, vous connaissez probablement de nombreux conseils dispensés par la société. L'un des plus populaires était « Mangez tous vos points tous les jours ! »

L'idée derrière cela était qu'ils ne voulaient pas que vous ayez faim en lésinant sur vos points afin que vous puissiez vous gaver plus tard.

La raison pour laquelle je soulève cette question est que j'ai lu un grand nombre de plaintes concernant le programme Freestyle qui vont tout seul dans ces lignes :

« Je mange beaucoup d'aliments à point zéro et je ne dépasse jamais ma limite quotidienne de points intelligents, alors pourquoi ne perds-je pas de poids ? »

Et c'est là que réside le problème. Non seulement vous mangez TOUS les points intelligents qui vous sont attribués, mais vous mangez à plein d'aliments à point zéro. En bref, cela signifie que vous consommez BEAUCOUP trop de calories.

Oui, vous mangez des calories saines, mais les calories restent des calories.

Conseils pour l'utilisation du programme Freestyle

Tout d'abord, nous voulons souligner que manger des légumes n'est PAS le problème. Veuillez continuer à manger autant de légumes que vous le souhaitez.

Le moyen le plus simple d'utiliser le programme Freestyle est de se concentrer d'abord sur vos Smartpoints. Continuez à manger vos Smartpoints chaque jour MAIS lorsque vous avez faim entre les repas ou si vous ne vous sentez pas rassasié après avoir mangé, choisissez de manger une quantité modérée (sauf ses légumes) de quelque chose de la liste des aliments Zero Point.

Un autre conseil pour le programme Freestyle ? S'il vous reste des points et que vous n'avez pas faim ? NE LES UTILISEZ PAS ! Vous pouvez réellement obtenir toute la nutrition dont vous avez besoin avec 10 points de moins que votre allocation. Vous aurez toujours votre point bleu, ne vous inquiétez pas, mais le bon vieux temps du « mangez tous vos points » est révolu !

Si vous voulez savoir exactement combien de calories vous mangez chaque jour, respectez vos aliments Smart Point pendant une journée, mesurez les quantités que vous mangez et enregistrez le nombre de calories à la fin de la journée.

Maintenant, mangez autant d'aliments à point zéro que vous le souhaitez, ainsi que vos points intelligents pendant une journée. Enregistrez exactement combien vous mangez et calculez les calories.

Regardez la différence de calories entre les deux. Je vous promets que vous serez choqué.

La ligne de fond

Zéro point ne signifie pas zéro calorie. À la fin de la journée, votre nombre de calories doit être inférieur au nombre de calories que vous dépensez pour perdre du poids !

Mangez avec modération dans la liste des aliments à point zéro et regardez votre poids recommencer à baisser.


15 aliments à éviter si vous souffrez de diabète

Pour ceux qui n'ont pas de diabète, grignoter un cookie ici ou des frites là-bas n'est pas une grosse affaire. Ces friandises malsaines peuvent aller à l'encontre de votre régime alimentaire ou de vos objectifs de perte de poids, mais les manger n'est pas la fin du monde. Pour les personnes atteintes de diabète, en revanche, un trop grand nombre de dérapages pourrait avoir des conséquences potentiellement mortelles.

« Il est difficile de dire exactement ce qui va bien et ce qui ne l'est pas, car chaque patient atteint de diabète est un peu différent et la tolérance aux glucides de chaque patient est différente », déclare Matthew Freeby, MD, directeur du Gonda Diabetes Center à UCLA Health. &ldquoMais si un patient mange suffisamment de glucides pour que le pancréas soit incapable de produire de l'insuline pour faire baisser la glycémie, c'est ce qui nous préoccupe.&rdquo

Les glucides et le groupe de macronutriments mdasha qui comprennent le sucre et le mdasha constituent la plus grande menace pour les personnes atteintes de diabète. D'un autre côté, les aliments riches en protéines et en graisses « sont ceux vers lesquels les patients gravitent », explique-t-il.

Des taux de sucre dans le sang trop élevés ou trop bas, appelés respectivement hyperglycémie et hypoglycémie, peuvent entraîner des symptômes tels que nausées, vomissements, douleurs à l'estomac, accélération du rythme cardiaque, étourdissements ou confusion. Si vous ressentez l'un de ces symptômes lorsque vous souffrez de diabète, vous devez vous adresser au médecin dès que possible. Dans les cas extrêmes, une glycémie élevée ou faible peut entraîner une perte de conscience et la mort.

&ldquoAucun aliment ne doit être complètement banni de votre alimentation&rdquo,&rdquo explique Vandana Sheth, RD, éducatrice certifiée en diabète et porte-parole de l'Académie de nutrition et de diététique. &ldquoCependant, certains aliments facilitent la gestion de votre diabète par rapport à d'autres. Un diététicien nutritionniste agréé spécialisé dans le diabète peut vous aider à savourer vos aliments préférés tout en maintenant un bon contrôle de la glycémie.&rdquo

Alors, quels aliments sont les plus susceptibles de causer des problèmes aux personnes atteintes de diabète ? Continue de lire.

Bien qu'il existe une petite montagne de preuves liant le soda light à un tour de taille plus important et à d'autres problèmes de santé, le soda ordinaire est une menace beaucoup plus grande pour les personnes atteintes de diabète. « Lorsque les patients demandent ce qu'ils doivent éviter, l'une des principales choses que je recommande sont les boissons sucrées », déclare Angela Ginn-Meadow, diététicienne agréée et éducatrice en diabète certifiée au Centre de diabète et d'endocrinologie de l'Université du Maryland.

Une seule canette de Coca Cola de 12 onces contient 39 grammes de sucre. Pour mettre cela en perspective, l'American Heart Association recommande aux femmes adultes de plafonner leur apport quotidien total en sucre à 25 grammes, tandis que les hommes ne devraient pas dépasser 36 grammes.

De plus, comme un liquide peut être consommé beaucoup plus rapidement que la plupart des aliments, marteler un grand verre de soda est l'un des moyens les plus simples de surcharger votre système et de faire monter votre glycémie en flèche. Les boissons pour sportifs et les thés en bouteille sont également d'importantes sources de sucre.

Jus de fruit

"Autant que nous pensons que les jus de fruits sont sains, ils sont principalement du sucre", déclare Ginn-Meadow. Et pour les diabétiques et le reste d'entre nous, en fait, il ne semble pas y avoir de grande différence entre consommer du sucre sous forme de soda ou sous forme de jus de fruits. Les deux sont malsains, selon la recherche.

Si cela vous surprend, considérez que 12 onces de deux jus d'orange populaires achetés en magasin & mdash Tropicana et Florida & rsquos Natural & mdash contiennent 33 grammes de sucre. Le jus d'orange fraîchement pressé et non pasteurisé n'est pas moins riche en sucre, beignets et bagels

"Beaucoup de mes patients diabétiques pensent que le sucre est la pire chose qui ait un impact sur leur glycémie, mais il s'agit vraiment des glucides", explique le Dr Freeby. "Je leur dis de regarder les étiquettes nutritionnelles pour la teneur totale en glucides, pas seulement la teneur en sucre".

Par exemple : un beignet ordinaire & à l'ancienne & rdquo de Dunkin Donuts contient 28 g de glucides & mdash la même quantité que celle trouvée dans 8,5 onces de Coca Cola. Un Dunkin Donut crémeux à l'érable et à la vanille ? Vous ne voulez pas savoir. (Sauf que vous le faites, n'est-ce pas ? Il contient 43 g de glucides.) Peut-être le plus surprenant, un bagel Einstein Bros. nature contient 56 g de glucides.

Frites

Le Dr Freeby dit que les légumes &ldquostarchy&rdquo comme les pommes de terre et le maïs sont des sources majeures de glucides et doivent donc être consommés avec parcimonie ou évités.

Transformez les pommes de terre en frites et les risques pour la santé sont souvent aggravés. Les frites de taille moyenne de McDonald&rsquos contiennent 44 g de glucides. Une frite moyenne chez Wendy&rsquos ? Vous déposez 56 g de glucides dans votre système.

&ldquoSi vous voulez incorporer des pommes de terre, vous feriez mieux de déguster une pomme de terre au four de petite à moyenne avec la peau,&rdquo dit Sheth. &ldquoVous pouvez également échanger et profiter de légumes rôtis au four tels que le chou-fleur, le brocoli, les poivrons à la place pour augmenter votre consommation de légumes et minimiser un pic de glycémie.&rdquo

&Hellipor tous les aliments frits, d'ailleurs

Friture tout type d'aliment change finalement sa composition, selon une étude publiée dans Le Journal Américain de Nutrition Clinique. Après avoir demandé à plus de 70 000 femmes de remplir un questionnaire sur les aliments qu'elles mangeaient, les chercheurs ont découvert que la consommation fréquente d'aliments frits était associée à un risque significativement accru de diabète de type 2 et à un risque modérément accru de maladie coronarienne, surtout si ces aliments étaient consommé au restaurant.

Cela pourrait dépendre de la quantité et du type d'huile utilisée, de la taille des portions généreuses et de la tendance à associer ces aliments avec des boissons sucrées et des facteurs qui conduisent à une prise de poids, écrivent les auteurs de l'étude.

Cependant, même après ajustement de leurs données pour la consommation de boissons sucrées, le lien entre les aliments frits et le diabète de type 2 était toujours apparent. Cela dépend de la méthode, mais la friture des aliments change littéralement la qualité de ses nutriments et augmente ses calories, tout en lui donnant un goût irrésistiblement délicieux.

Tartes et gâteaux du commerce

Tartes. Gâteaux. Biscuits. Tous ces desserts populaires ont tendance à être chargés de sucre et à base de céréales raffinées, ce qui en fait de gros morceaux de glucides, explique le Dr Freeby. Prenez Marie Callender&rsquos Chocolate Satin Pie, par exemple. Juste 1/6 de la tarte&mdasha typique slice&mdash vous donnera 34g de sucre et 48g de glucides.

Yaourt aux fruits

Avant de paniquer, sachez que le yogourt peut en fait être une collation saine et satisfaisante pour les personnes atteintes de diabète. &ldquoCependant, de nombreuses versions de fruits sur le fond contiennent beaucoup de sucres ajoutés», explique Sheth. &ldquoActuellement, certains yaourts peuvent contenir jusqu'à 40 à 47g de sucre par tasse.&rdquo

Au lieu de cela, optez pour du yaourt nature à la grecque ou à l'islandaise, car ils contiennent généralement moins de glucides et plus de protéines, explique Sheth. Si vous avez besoin d'augmenter la douceur, l'ajout de fruits offre plus de fibres de remplissage et peut minimiser les pics rapides de glycémie.

Céréales du petit-déjeuner

&ldquoLes céréales du petit-déjeuner peuvent être riches en glucides, en sucres ajoutés et faibles en protéines et en fibres,&rdquo explique Sheth. &ldquoLes glucides, en particulier ceux provenant de céréales raffinées, provoqueront naturellement une augmentation de la glycémie.&rdquo Exemple : juste ¾ tasse de Lucky Charms, par exemple, contient 22 g de glucides et 10 g de sucre.

Mais toutes les céréales ne sont pas égales. Si vous pouvez vraiment résister à un bol de temps en temps, assurez-vous simplement de choisir une option plus saine à portions contrôlées à base de grains entiers. Envisagez d'associer une céréale riche en fibres avec du yogourt grec ou islandais pour garantir la satiété et réduire les pics de glycémie, explique Sheth. Assurez-vous que vos céréales contiennent au moins 3 à 5 g de fibres par portion, sans plus de 8 g de sucre.

Boissons au café de spécialité

Bien qu'il n'y ait pas grand-chose de mal avec une tasse de café, bon nombre des boissons sucrées populaires dans les chaînes de café à l'échelle nationale sont absolument chargées de sucre, dit Ginn-Meadow.

Cette boisson Starbucks & ldquopeppermint moka & rdquo que vous aimez pendant les mois les plus froids ? Il contient 63 g de glucides et 54 g de sucre. Un latte au lait écrémé & ldquocaramel swirl & rdquo chez Dunkin Donuts contient 55 g de glucides, tous issus de sucre.

Édulcorants naturels

"Souvent, lorsque les gens essaient d'éviter les pics de glycémie, ils évitent ou limitent le sucre ordinaire, mais choisissent plutôt du miel, du nectar d'agave ou du sirop d'érable", explique Sheth. &ldquoCependant, il&rsquo est important de reconnaître que ceux-ci contiennent également des glucides, et parfois même plus que du sucre.&rdquo

Par exemple, 1 cuillère à café de sucre contient environ 4 grammes de glucides. La même quantité de nectar d'agave vous rapporte environ 5 grammes, tandis que le miel en contient près de 6g, explique Sheth.

&ldquoMême si les édulcorants naturels ne sont pas aussi transformés que le sucre blanc, ils peuvent tout de même avoir un effet similaire sur la glycémie. Si vous souhaitez ajouter des édulcorants à un repas, faites attention aux glucides et choisissez la bonne portion pour votre plan de repas. Envisagez d'utiliser une alternative sans sucre pour minimiser l'impact sur votre glycémie », dit-elle. Quelque chose comme Stevia fait l'affaire.

Bonbons

Bien sûr, c'est une évidence. Mais à moins que vous ne vous en teniez à du chewing-gum sans sucre, presque tous les bonbons sont remplis de sucreries. "Plus vous consommez de sucre en quantité concentrée, plus votre glycémie est affectée", explique Ginn-Meadow. Et peu de choses que vous pourriez mettre dans votre bouche contiennent des doses de sucre plus concentrées que les bonbons.

Pain

Encore une fois, les glucides sont un ennemi diabétique. Et les pains raffinés et fortement transformés sont une source importante de glucides. &ldquoSi vous sortez manger, la corbeille à pain devrait retourner directement à la cuisine&rdquo, dit Ginn-Meadow.

Le Dr Freeby est d'accord. Mais il dit que les pains à grains entiers sont parce qu'ils prennent plus de temps à digérer et qu'ils partagent des options plus sûres. Recherchez des pains à grains entiers ou &ldquosprouted&rdquo. Vous voulez vérifier l'étiquette du pain pour vous assurer qu'un grain entier est la première chose nommée sur la liste des ingrédients.

Pâtes blanches et riz

Il en va de même pour les pâtes, le riz et d'autres grains blancs raffinés, car ils ont tendance à être riches en glucides et pauvres en fibres et en protéines, explique Sheth. Tout cela contribuera à une glycémie plus élevée, car les fibres ralentissent la conversion des glucides en sucre et les protéines aident à ralentir le pic.

"Au lieu de cela, essayez de profiter d'une option plus riche en fibres, comme des pâtes à base de haricots ou de lentilles, du riz brun et du pain à grains entiers/riche en fibres", dit-elle. &ldquoSi vous appréciez vraiment le goût et la saveur des pâtes blanches et du riz, veillez à savourer des portions appropriées et équilibrez-les avec un plat d'accompagnement végétarien riche en fibres et une protéine maigre adéquate pour minimiser l'impact sur votre glycémie.&rdquo

De l'alcool

Selon l'American Diabetes Association, la consommation d'alcool peut en fait entraîner une baisse trop faible de votre glycémie (également appelée hypoglycémie) car l'alcool interfère avec la capacité de votre foie à produire du glucose. De plus, l'alcool ne se mélange pas bien avec certains médicaments contre le diabète, dit Sheth.

&ldquoIl est important que vous sachiez quelle est votre glycémie avant de boire, et évitez de boire l'estomac vide (lorsque votre glycémie est déjà basse),&rdquo dit-elle, car votre risque d'hypoglycémie sévère n'augmente que plus vous buvez. .

Les personnes atteintes de diabète devraient suivre les mêmes règles de modération que celles fixées pour tout le monde et pas plus d'un verre par jour pour les femmes et deux verres par jour pour les hommes, dit Sheth. Tout le monde est différent, cependant, il est donc important de parler à votre médecin de vos limites personnelles.

Fruit sec

Autant il estime que les fruits entiers sont un ajout sain et important au régime alimentaire d'une personne, le Dr Freeby dit que les diabétiques doivent faire attention. "Les fruits contiennent beaucoup de vitamines et de nutriments, mais ils contiennent également beaucoup de glucides qui font augmenter la glycémie", explique-t-il. Si vous allez choisir un type à manger, il dit que les baies ont tendance à augmenter moins la glycémie que les fruits comme le raisin ou le melon.

Les fruits secs, en revanche, sont vraiment risqués, dit Ginn-Meadow. "Les fruits séchés contiennent des quantités très concentrées de glucides et de sucre, vous devez donc vraiment faire attention à la taille de vos portions", dit-elle. Une petite poignée de raisins secs peut contenir autant de sucre et de glucides qu'un bol entier de raisins.


25 aliments que votre chien ne devrait jamais manger

Nous sommes tous coupables de traiter parfois nos animaux de compagnie plus comme des humains que comme des animaux, et cela inclut de céder à ces grands yeux de biche qui mendient de la nourriture humaine pendant que vous rangez la cuisine après le dîner.

C'est bien de faire plaisir à votre petit chéri de temps en temps, mais avec les récents décès de chiens attribués aux produits chimiques trouvés dans la nourriture des gens, comme le xylitol dans la gomme sans sucre et le beurre de cacahuète, il est bon de se rafraîchir sur le terrain aliments que Fido ne devrait jamais apprécier.

Les éléments de cette liste sont selon le Dr Richard Goldstein du Animal Medical Center de New York et Pamela Edwards de la Hope Veterinary Clinic de New York.

#25. Oignons et ciboulette

Bien qu'ils devraient en manger beaucoup, ceux-ci peuvent provoquer des maux d'estomac et, à long terme, une anémie.

#24. Sel et grignotines salées

Il provoque une soif et une miction excessives et, en grande quantité, peut entraîner une toxicité du sodium, des vomissements, de la diarrhée, une hyperthermie, une dépression, des tremblements, des convulsions et la mort.

#23. Plants de tomates

Ils peuvent provoquer une toxicité à la solanine, qui présente des effets secondaires tels qu'hypersalivation, anorexie, troubles gastro-intestinaux, léthargie, dépression du système nerveux central, confusion, changement de comportement, faiblesse et ralentissement du rythme cardiaque.

#22. Feuilles, tiges, peau ou parties vertes de la pomme de terre

The leaves and stems of potatoes can cause vomiting, diarrhea, anorexia, disorientation, lethargy, and central nervous system depression, while the skins can cause additional problems like seizures and cardiac arrhythmias.

#21. Xylitol

This artificial sweetener can be found in many sugar-free products like peanut butter and gum. It can cause vomiting, lethargy, stupor, seizures, coma, and liver failure due to excessive insulin release.

#20. Apple seeds and cores

These items, especially when they’re rotting and the cyanide content is high, can cause dilated pupils, bright red mucous membranes, difficulty breathing, shock, and even death.

#19. Cherry stems, leaves, and pits

Same symptoms as apples, see above.

#18. Garlic (including garlic powder and garlic salt)

Much like onions, consuming decent amounts is linked to anemia in dogs.

#17. Citrus fruits

Even the smallest amount can upset a dog’s stomach, and larger amounts can be responsible for stomach pain and potential depression of the central nervous system.

#16. Réglisse

The nutraceutical extracts can have positive effects, like reducing inflammation, but in large amounts they can cause muscle and adrenal gland damage.

#15. Coconut and coconut oil

Though some people swear by putting a little coconut oil on your dogs food, the vets say giving your dog large amounts of oil, milk, water, or flesh from the fruit can cause an upset stomach and diarrhea.

#14. Nuts

Nuts can cause anything from weakness, depression, vomiting, tremors, and hyperthermia to pancreatitis due to high fat content.

#13. Chocolat

Most people know chocolate can upset your dog’s stomach, but you may not know that the methylxanthines can lead to heavy panting, excessive thirst and urination, hyperactivity, abnormal heart rhythm, tremors, seizures, and death.
The amount of the dangerous chemical is higher in dark chocolate than milk chocolate.

#12. Alcohol

In addition to gastrointestinal issues and otherwise acting drunk, alcohol can cause difficulty breathing, tremors, coma, and death in your dog.

#11. Caffeine

Another one that’s obvious to most people, but caffeine contains the same chemical as chocolate and should be avoided at all costs. Make sure your coffee beans are locked up!

#10. Avocat

Avocado contains persin, a toxin that causes vomiting and diarrhea.

#9. Raw or undercooked meat and bones

Dogs are susceptible to the same bacteria as humans when it comes to raw and undercooked meat – salmonella and e. coli – and bones can cause obstruction or puncturing in the gastrointestinal tract. Of course, wild dogs consume both, so once in a while it shouldn’t be harmful. Just remember that the more often they have them, the higher their risk.

#8. Mustard Seeds

They may be little, but they can cause big messes – in the form of vomiting and diarrhea.

#7. Raw eggs

Aside from the concerns of salmonella and e. coli, raw eggs can cause skin and coat problems for your dog.

#6. Levure

This super dangerous human food product can cause life-threatening gastric bloat.

#5. Grapes and raisins

No one knows why, but these buggers can cause kidney failure in dogs (raisins are worse than grapes!).

#4. Chamomile

The herb that comes from the daisy plant might be a decent sleep aid in humans, but in dogs it can cause dermatitis, vomiting, diarrhea, and anorexia. Consuming it in the long term also makes them prone to excessive bleeding.

#3. Rhubarbe

This root isn’t popular among humans these days, either, but it can cause hypersalivation, tremors, and kidney failure in dogs.

#2. Milk and dairy

Fun fact: humans and cats are the only two mammals that tolerate milk well as adults. Dogs have a low amount of lactase, which helps break down lactose, and giving them these products can cause upset stomachs and diarrhea.

#1. Apricot stems, leaves, and pits

Much like apples, apricots contain cyanide, and eating them can lead to dilated pupils, red mucous membranes, difficulty breathing, shock, and death.

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Whole grain foods are those containing oats, barley, wheat where the full grain is used.

Foods made from grains have quite a high concentration of carbohydrate so people with diabetes will benefit by testing their blood sugar before and after eating grain based foods to see whether their blood sugar is being raised too high

Much modern food is made from over processed grains, such as plain flour, many breads, white rice and pastries. However, whole grains varieties do exist. Breads with a higher amount of fibre, for instance, are generally better than those with a low amount of fibre. Similarly, brown rice is a better choice than white rice.


What foods are good for an enlarged prostate?

The prostate gland is a small, walnut-shaped gland that sits behind the bladder in men. During sexual activity, the prostate gland helps produce semen, the nutrient-rich fluid that carries the sperm during ejaculation.

As some men get older, the prostate gland can become enlarged, a condition known as benign prostatic hyperplasia, or BPH.

In this article, learn what foods to eat to ease the symptoms of BPH.

Share on Pinterest Strawberries, blueberries, raspberries, and blackberries are recommended as part of an enlarged prostate diet.

The prostate gland is controlled by powerful hormones known as the sex hormones, including testosterone.

In the prostate gland, testosterone is converted to another hormone called dihydrotestosterone (DHT). High levels of DHT cause the cells in the prostate to enlarge.

Certain foods and beverages are known to have an impact on prostate health because of their effects on testosterone and other hormones.

Research has found that a diet primarily consisting of meat or dairy products can increase the risk of prostate enlargement and cancer. This is especially true if a person does not incorporate enough vegetables into their diet.

A diet rich in fruits, vegetables, and healthy fats is thought to protect the prostate.

Specific foods known to benefit the prostate include:

  • Salmon: Salmon is rich in healthy fats that contain omega-3 fatty acids, which help prevent and reduce inflammation within the body. Other cold-water fish, such as sardines and trout, are also rich in these types of fats.
  • Tomates: Tomatoes are packed with lycopene, an antioxidant that may benefit prostate gland cells. Cooking tomatoes, such as in tomato sauce or soup, helps to release the lycopene and make it more readily available to the body.
  • Berries: Strawberries, blueberries, raspberries, and blackberries are excellent sources of antioxidants, which help to remove free radicals from the body. Free radicals are the byproducts of reactions that occur within the body and can cause damage and disease over time.
  • Broccoli: Broccoli and other cruciferous vegetables, including bok choy, cauliflower, Brussels sprouts, and cabbage, contain a chemical known as sulforaphane. This is thought to target cancer cells and promote a healthy prostate.
  • Nuts: Nuts are rich in zinc, a trace mineral. Zinc is found in high concentrations in the prostate and is thought to help balance testosterone and DHT. Besides nuts, shellfish and legumes are also high in zinc.
  • Citrus: Oranges, lemons, limes, and grapefruits are all high in vitamin C, which may help to protect the prostate gland.
  • Onions and garlic: One study found that men with BPH tended to eat less garlic and onions that men without BPH. More research is needed to confirm these results, but onions and garlic are healthful additions to most diets.

Also, some studies on plant extract therapies, such as an extract from a type of palm tree known as saw palmetto, have been shown to have a positive impact on the prostate size and urinary flow. More research is needed, however.


What are the best foods for diverticulitis?

Diet can affect the symptoms of diverticulitis. Some foods can help prevent symptoms, while others may make a flare-up worse.

According to an article in the journal Gastrenterology , diverticulitis is one of the most common gastrointestinal diagnoses in United States clinics. Medical treatment may include antibiotics or surgery.

Doctors may recommend that people follow a clear liquid diet during an acute flare-up of diverticulitis. Some research suggests that dietary changes — such as eating more fiber and probiotics while avoiding certain carbohydrates and red meat — could help some people with diverticulitis symptoms.

This article discusses foods to eat, foods to avoid, and other factors to consider.

Share on Pinterest A person may lower their risk of diverticulitis by eating a diet high in fruits, vegetables, and whole grains.

Diverticulitis is a condition where small pouches in the intestine called diverticula become inflamed or infected. Symptoms of diverticulitis can include abdominal pain, nausea and vomiting, fever, constipation, and diarrhea.

If a person has these pouches that are not inflamed or infected, they have diverticulosis and usually have no symptoms. According to current estimates, less than 5% of people with diverticulosis will develop diverticulitis.

A 2018 review suggested that risk factors for developing diverticulitis include aging, increased fat around the abdomen, inactive lifestyles, and poor diet.

The review concluded that there is not enough quality research to identify which diets are beneficial for an acute attack of diverticulitis. They did, however, suggest that following a high fiber diet after recovery from acute diverticulitis might reduce the risk of another episode.

Serious complications of diverticulitis might include:

  • an abscess or perforation in the colon
  • peritonitis, which is inflammation or infection in the abdominal lining
  • a fistula, which is an uncharacteristic tunnel linking two organs or an organ and the outside of the body
  • a blockage of the movement of food or stool through the intestines

Keep reading for more information about which foods to eat and avoid when a person has diverticulitis.

One study on men suggests that a diet high in fruits, vegetables, and whole grains has associations with a decreased risk of diverticulitis.

Fiber-rich foods

Traditionally, doctors have recommended that people who are experiencing a flare of acute diverticulitis should follow a clear liquid diet. They may then progress to a low fiber diet until their symptoms have improved. Once a person’s symptoms are better, some sources recommend they follow a high fiber diet.

The Dietary Guidelines for Americans 2015–2020 recommends a dietary fiber intake of 14 grams (g) per 1,000 calories . High fiber foods include:

  • high fiber ready-to-eat bran cereal
  • beans and pulses, including navy beans, chickpeas, split peas, and lentils
  • fruits, including pear, avocado, apple, and prunes
  • vegetables, including green peas, potatoes, squash, and parsnips
  • grains, including bulgur, quinoa, barley, and whole wheat

If any foods aggravate symptoms, then a person may wish to speak to their doctor. The University of California, San Francisco (UCSF) note that some doctors may suggest a person takes a fiber supplement, such as methylcellulose (Citrucel) or psyllium (Metamucil).

Probiotics

Probiotics are beneficial bacteria that help the gut stay healthy. A 2013 study suggested that probiotics can be effective in treating symptomatic diverticular disease, especially when combined with medication.

People can take probiotics as a supplement, but they also occur naturally in some foods. These foods include natural yogurt and fermented foods, such as:

People who have been taking antibiotics might consider adding these foods to their diet to help repopulate the gut with good bacteria.

A 2019 review of the health benefits of fermented foods suggested that the potential probiotic effects can support a healthy digestive system and may help symptoms of irritable bowel syndrome (IBS). However, there is insufficient evidence to determine their impact.

A typical Western diet is high in red meat and refined grains, and has a lower fiber content. A 2017 study associated this type of diet with an increased risk of diverticulitis.

The UCSF note that it is safe for people with diverticulitis to eat nuts, popcorn, and seeds, including pumpkin and sesame seeds. Experts also say that it is OK to eat the seeds in tomatoes, zucchini, cucumbers, strawberries, and raspberries. In the past, doctors may have advised people to remove these foods from their diets.

However, each person is different, and some may find that particular foods worsen their symptoms. Anyone who notices that a certain food causes pain or a change in symptoms may wish to eliminate that food and talk to their doctor or healthcare provider.

High FODMAP foods

FODMAP is an abbreviation for fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides, and polyols. These are carbohydrate foods that research suggests can cause digestive symptoms, such as bloating, gas, and diarrhea.

Dans Dietary Patterns and Whole Plant Food in Aging and Disease, the author comments that low intake of FODMAP foods may help to lower the risk and alleviate symptoms of diverticular disease.

A 2016 hypothesis suggests that a high fiber diet, when combined with FODMAP foods, may cause excess gas, which could contribute to diverticulitis symptoms.

    , mushrooms, cauliflower, and garlic
  • apples, apricots, dried fruit, pears, peaches
  • dairy foods, including milk, yogurts, and cheeses
  • legumes and pulses
  • bread and cereals
  • sugars and sweeteners

As some of these foods also contain beneficial fiber, it is important to discuss food choices and elimination with a healthcare professional. Each person will have different dietary needs and sensitivities, so doctors recommend individualized professional guidance.

Viande rouge

Research has linked higher intakes of red meat and processed meat to diverticulitis. One 2017 study found that if people stick to a healthful diet and lifestyle, it might be possible to prevent 50% of diverticulitis cases.

Recommendations include consuming no more than 51 grams (g) of red meat per day, eating about 23 g of dietary fiber daily, doing at least 2 hours of vigorous exercise each week, maintaining a healthy weight, and never smoking.