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Autre

Orge du matin avec compote de courge, dattes et citron


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Une façon de briser la monotonie du gruau du matin est de jouer avec différents grains entiers. Ici, nous nous appuyons sur un gros lot d'orge précuit pour faire une bouillie savoureuse.

Préparation de la recette

  • Mélanger l'orge cuit, la compote, le lait de coco et 2 c. l'eau dans une casserole moyenne à feu moyen-doux. Cuire en remuant jusqu'à ce que le tout soit chaud, environ 3 minutes. Servir garni de graines de citrouille.

Contenu nutritionnel

Calories (kcal) 350 Lipides (g) 12 Gras saturés (g) 7 Cholestérol (mg) 0 Glucides (g) 58 Fibres alimentaires (g) 8 Sucres totaux (g) 20 Protéines (g) 6 Sodium (mg) 220 Section Avis


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